「入浴」はおうち美容の中でも
リラックスを最も感じやすい大事な美肌タイムです
季節の変わり目は、気温の変化や
気圧変化による体調不良を引き起こしやすいので
ぬるめのお風呂にゆっくり入って自律神経を整えましょう
毎日続けるだけでどんどん美肌になれる？！
その秘訣と、より効果的な入浴方法をご紹介します
美容効果を求めるなら温度にこだわる
湯船に浸かることで得られる美容効果は
たくさんありますが
注意しないといけないのは温度。
今の季節は体温より少し高いくらいの
38～40度。
少しぬるいかな？
と感じるくらいの湯船にゆっくりと入りましょう。
ぬるめのお湯には血行促進をはじめ
筋肉の弛緩や胃腸の働きを促進したり
リラックスを促す効果がたくさんあります
アロマの香りの入浴剤や、キャンドルなどで
浴室全体の気分を上げると
副交感神経が優位になり
リラックスした時間が過ごせますよ
またお湯に浸かることで血行を促進し
老廃物や二酸化炭素が汗と一緒に流れるので
肌荒れや血液の滞りによるむくみが改善されます。
入浴中のお肌は毛穴が開いて柔らかく敏感になっているので
洗顔時はお肌をできるだけ刺激しないよう
たっぷりの泡でやさしく洗い流すことも心がけてくださいね
長すぎはNG！ぬるめのお湯でもだらだらしない
入浴時間は15分～20分くらいがベストです。
ぬるま湯にだらだらとつかりすぎても
汗をかきすぎて逆に乾燥してしまいます
とはいえ、熱いお湯でさっと入るだけでは
皮脂が一気に抜けて肌はカサカサに
ゆったりとお湯に浸かったときに出てくる
「ふう～」という声は幸せホルモンが出ている証です
幸せホルモンのエンドルフィンやセロトニンをどんどん放出して
心も身体も日々のストレスから解放させましょう
アイテムを追加して入浴タイムを楽しく
お湯につかるだけでは飽きてしまう
という方はぜひ入浴剤を使ってみましょう。
アロマ効果のあるものだとなおよしです。
アロマの香りが呼吸をリラックスさせて
副交感神経を有利にさせます
私の最近のお気に入りは
水素の入浴剤
水素は活性酸素のなかでも病気や老化の原因になる悪玉活性酸素のみに働きかけ排出させる優れた性質を持っています。
水素の入浴剤を入れることで
全身の皮膚と呼吸により水素を大量に吸収できます
身体が芯からしっかり温まり
全身がすべすべになりますよ
ちなみに
Cherishの今月のLINEクーポンは
水素の入浴剤プレゼント
２月限定のクーポンなので
この機会にぜひゲットしてください
※浴槽のタイプや循環型の場合、限られたものしかご利用できないことがあります。ご自宅の浴槽タイプをご確認の上でご利用ください。
お風呂上りは乾燥を防ぐためにビタミン配合のスキンケアでしっかり保湿することも忘れずに
毎日何気なく入っているお風呂ですが
入り方次第で美容や健康効果を高めたり
身体をすっきりさせたりすることができます
お気に入りの入浴剤や音楽なども活用しながら
毎日のバスタイムを
美容につなげてみてはいかがでしょうか
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