老化は20％が自然老化
80％が光老化です
老化をSTOPさせるカギは
ビタミンAを肌に留めておくこと
ですが、ビタミンAは非常に壊れやすく失いやすいビタミンです
そこで重要な役割をするのが
ビタミンC
ビタミンCにはビタミンAを長時間肌に留めてくれる力があります
違う役割の２つが合わさることで相乗効果を発揮するのです
ビタミンCって紫外線に当たるとよくないんじゃないか？
と思われる方も多いようですが
それは大きな誤解です
柑橘系の果物には
光毒性のあるソラレンという成分を含んでいるため
紫外線にあたるとシミが増えてしまったりしますが
ビタミンC自体に光毒性があるわけではありません
むしろ外出前には積極的にビタミンCを塗ることが望ましいです
またビタミンCは内からと外からの両方から摂取することが大切です
ビタミンCのサプリメントを摂るときは
1日3回ほどに分けてとりましょう
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