50代でも健康で楽しく過ごしたい「今日は何しようかな」

50代でも健康で楽しく過ごしたい「今日は何しようかな」

わかってはいたけどはっきり「肥満」と書かれると動かないわけにはいかない
2017.10.8スタート
目標を1年続けることを達成し軽肥満から標準になりました(^^)
このまま健康を維持していきます

若い時は何も考えすめちゃくちゃな食べ方生活をしていても太りませんでした
出産後子供と同じようにおやつを一緒に食べ残したものを食べ
気づいたら臨月よりもかなりのオーバー

おばさんなんてみんなそう

更年期って誰でも太る
医者にも言われた
なら「これは普通」

人間ドックでとうとう数値が赤くなりこれって「ぷち成人病?」と危機感
2017.10やっとやっと重い腰が上がり50代にして最後のダイエットに取り組みました
一気に食べないで体重だけ減らしたって戻るだけ
体の中もきれいにしよう!そう思って長期戦でを結構
目標は「1年続ける」「月に-500g」「計算上は1年で6kg。痩せたらいいな」くらいな気持ち

2018.10 目標達成!続けたら達成当日で-9kg減りました(Min-9.8kg)

軽肥満から標準おばちゃんになりました(^^)
これからもこの生活は変えません

健康維持!普通サイズの服が着れるのは本当に嬉しいことです



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昨日も娘と旦那は仕事
軽食を作るために🍙朝早く起きるチーン
チーン←こんな顔してますがやはり早く起きると用が早く済む!
私のリスタートでやろうと思ってるのは生活時間の修正なので寒くても起きる!
うん、寒くても
昨日、一昨日とご飯がひどいすぎるのだがまた買い物には行かず家から1歩も出てない
寒いのもあるがとにかく冷凍庫を少しでも減らして整理したいから
なので私の覚書きなのでご飯のしょぼさは見て見ぬ振りを…
またやる気スイッチが入ったらあれこれ作ろとは思ってます、ええ、思ってますとも滝汗

昨日はそんな中でも家事が早く済み
今、調べてることの最終段階へ
資料がねぇ…
字や写真が大きくてすごい量になってるのでまとめてたんだけどいらんゴミがこちらよ
転載不可のものもあるので一応モザイク
20ℓのゴミ箱パンパン🗑
1/4くらいの量になりそうなんだけど打ち直したらその1/3くらいにはなるだろうけど無理←
最近パソコン立ち上げるのめんどくさくてねぇ
打ち直したら多分納得するファイルができると思うけど整理してるうちに頭に入ってきてるからもういいかな、汚い資料になってるが

リバウンドになんとなく気づき1年くらい考えたりやり直したりこれでもやってたんだけど増える一方で…ゲロー
この赤いラインは前のボーダーラインより1.5kgも多いのに遠い…
私が自分の記録を見直して思い当たる事がいくつかあってそれにプラス生活の乱れ
ここを改善したらどうなるのか?
健康診断で体重は多分これから増えると言われたけどどうにかならないのか?
うーーーーーーーん…真顔

昨日、なんか面白いゲーム無いかなと検索してて
体験版のあるこちらをダウンロードしてみた
パズル、謎解きゲームで検索したがちとおどろおどろししいキャラ
あつ森以外超超久々なんだけど
もうね、無理だわ私
やっぱりBBA 
ついていけないゲッソリ
操作が本当にわからん笑い泣き
攻略動画見ても同じように動かせない
消したわ真顔
なんかおもしろそうな謎解き、推理っぽいのないかな


☆前日の食事記録
トマトジュース飲んでるのを早々にチェックされてたわw
chiacoさん、アナタノウワサシテタノヨ

冷凍庫片付けで朝からこちら
コストコで買ってんだけどお茶碗1杯分の牛丼の具

炭水化物3.8


先日の肉味噌(カレー)はドライカレーみたいなのでカレードリアに

またご飯いらない予定の人が
「なんか温かいもの飲みたい、雑煮のつゆみたいなの真顔
「お吸い物?真顔
「まぁ、そんな感じ 餅食べる真顔
ぬるねばを入れて〜
そしてここらこさんにもらったこちらもイン!
ドライきのこ

お餅は鏡餅に入ってた小ぶりのもの
私は緑色のね、生麩で

☆1/5リスタート 61.4kg
第一目標 58kg







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