Cherimay です。
私のお気に入りは、コーンのチョコチップか濃厚いちご🍓
お水が飲みにくくなった時は、これを蓋いっぱいまでお湯入れてちびちび飲んでました。
今日もお天気☀️
妊娠も13週に入りましたが、体調が上向いたかと思えば次の日にはダウンしたり⤵️
中々安定しません
でも夫も毎日早く帰ってきて娘の面倒を見られる訳では無いので…
完全にダウンするのを防ぐために、対策を立てました❣️
今の状況は、空腹でも満腹でも気持ち悪い
1人前食べるとその後、下痢や嘔吐する。
今のベストな量は腹6分めで、軽食系をちょこちょこ食べるのが一番合っているみたいです。
なので、
朝ご飯は娘の食べ残し
納豆1/3パック、ご飯2口、味噌汁
出勤前
セブンティーンのアイス
お昼ご飯
夕飯の残りのお弁当か、400キロカロリー位のもの
退社後
おにぎりかカロリーメイト2本
夕飯
娘の食べ残しとフルーツ
寝る前
サンドイッチかおにぎり
こんな感じです。
栄養バランスとか全然考えてないです
自分が食べられるもの、食べて美味しいと感じるものだけです。
そして今回はまっているのは、
アイス❣️
保育園の最寄駅にアイスの自動販売機があって、暖かい日は必ずアイス食べてから出勤してます。
朝アイス最高です
私のお気に入りは、コーンのチョコチップか濃厚いちご🍓
コーンは最中の周りみたいなのではなく、ワッフルぽいのも私の中ではポイント高いです
あとは、お昼ご飯に良いのが、クノールのスープDELI
お水が飲みにくくなった時は、これを蓋いっぱいまでお湯入れてちびちび飲んでました。
塩分が身体に入るとすごく楽になります
今は最悪を脱したので、ポタージュ系も飲めるようになりました
今回はこの2つには本当にお世話になってます
産院の先生は30分おきに1口くらい食べるのが良いよと言っていたのですが、それはさすがに難しいので…
今は4時間おきくらいに食べてます。
単純計算ですが、1日の総カロリーは1500〜2000位だと思います。本当にざっくり計算。
しばらくはこんな感じで平日を回していこうと思います。