皆さんおはようございます🌞
昨日、予選リーグ日本初勝利しましたね🇯🇵
いやぁ〜ハラハラしましたねぇ〜
私もあまりサッカーわかってない人ですが、ワールドカップだから盛り上がっちゃうやーつです
そして、全然ちがう話ししちゃいます… ww
髪の毛ってサラサラツヤツヤ憧れますよね❤️
もちろん、お家や美容室で行うトリートメントはとっても大切
が、しかーーーーし
やはり内部から綺麗にしなきゃ❤️
と、言うわけで今回ツヤツヤサラサラにしちゃういい食べ物悪い食べ物紹介しちゃいます
髪に良い食べ物ベスト1→「卵」
ミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄などが含まれており、とくにビタミンの一種で頭皮全体を健康に保つビオチンという成分が髪のはり、艶を出します❗️
これが低下すると脱毛の原因にΣ（ﾟдﾟlll）
髪の毛の成分は主にたんぱく質。卵はたんぱく質豊富です❗️
ベスト2→「ナッツ」
脂肪酸に富み、髪の毛の自然なコンディショナーとして機能しちゃいます❤️
ベスト3→「牡蠣」
亜鉛を多く含み髪質の向上に効果あり！白髪を防いだり頭皮の乾燥予防になります！
そしてそして…
髪に悪いもの炭酸飲料、揚げ物、ファーストフード、ラーメンなど…
でーもーーー…本当は悪いものぜーんぶ好き…
まとめ🎵
とりあえず、髪にいいのはたんぱく質！ビタミン！亜鉛‼︎
皆さん綺麗を手に入れるには我慢が必要…
と、いうことですね…
これから雨の日が続きますが、そんな日も笑顔でお待ちしております
今日もステキな1日を