常備菜ってとても便利
副菜に、主菜に、一品あるだけですごく
気がラクになる
今回は、とても大事な栄養素だけど
不足しがちな「植物性たんぱく質」の
大豆を使った常備菜作り
カンタン便利だけでなく、栄養バランスを
きちんと考えるのがタベゴト流です。
6品作って4品持ち帰り。2品はランチ用
まずは「たんぱく質」のお話を。
知識が家族を守ります。
そしてクッキングは山ゆかちゃん
おからや大豆、厚揚げ、高野豆腐、
補助として大豆プロテインも使った料理。
レンチンでできるものもあり
どれもカンタン！絶品です
お味噌汁も常備菜。
ダシ粉と味噌を混ぜて味噌玉に。
好きな具材を乗せてお湯を注ぐだけ
ランチはタコライス。
じつはお肉不使用
高野豆腐をふんだんに使ってます
高野豆腐をふんだんに使ってます
今回も山ゆかちゃん大活躍
美味しい料理をありがとうございました
大好評だったこの講座。
来月も開催します‼️
『お豆の力で免疫力アップ！
楽ウマ作りおきごはんの会』
【日時】3月18日（月）10時〜13時
【場所】KAPKA（愛環梅坪駅より車で6分）
【会費】4000円
【募集】3組限定（残り1組募集）
【内容】「大豆はサプリ」と言われるほど栄養たっぷりの大豆製品をテーマに、常備菜を作ります。上級食育指導士監修、カラダが喜ぶヘルシーランチ、レシピ付。お持ち帰り常備菜付。
早い者勝ち！残り1組です
申し込みはLINE@登録からが便利です。
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※ご予約は3日前までにお願いします。
KAPKAは子連れで通えるサロンです
YOSAとタベゴトサロン KAPKA
【営業時間】9時〜17時
（最終受付時間14時）
【住所】愛知県豊田市高原町
【TEL】080-9483-8908
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