１回の食事量制限の影響で、
間食での栄養補給を狙ってスーパーの棚を巡る回数が増加、
種類・値段・量をメモする
100均での買い物が楽かも、 PayPayでGo
◎ BASE
・バナナ、ヨーグルト、
〇 サプリ
・マルチビタミン＆ミネラル → 視力回復かも
・カロリーメイト → 非常食
〇 栄養
・煮干し ： 25g/100
・煎り大豆 ： 40g/100
・茎わかめ
・セサミン小魚
・ふりかけ ： 紫蘇、胡麻
〇 おやつ
・飴 ： 梅
・茶 ： 梅昆布茶
・煎餅 ： 黒豆
〇 酒類
・ スパークリングワイン
・ 焼酎： 黒霧島
□ 効果
・便通改善、
・視力回復
・筋力量増加