ウエイト講習

今日は夕方から夜にかけてウエイト講習(講師 下山 靖夫 先生)がありました(^ ^)

下半身を中心に行い新しいメニューなどがたくさん導入されました。

バックスクワットはバランスなどはあまり重視しないで姿勢を主に注視するけどオーバースクワットになると非常にバランスを重視すると思いました。

バランスが悪いと脱臼したりするので体幹トレーニングをするのが大事かもしれないがバランストレーニングを取り入れるのも大事だと思いました。

バランスボールを使ったり目を閉じて片足で静止するのが良いかもしれません。

それらを続けることで怪我の予防にもなります。

これらは全て繋がっているのです！！