昨年４月の健康診断で， 血圧が高かったため，
それなりに食事の塩分とか，お酒とか気を つけたりした
時期もあり，毎日，血圧チェックしてたのですが，
ハワイの学会前の１２／９で，チェック止まってた．
比較的，下の血圧が高かったのですが，
１１～１２月ごろに，まぁ120～130＆90～70後半．
だったので，そのままに．
最近の飲酒の機会の増加（送別会とか，自分から誘うとか）
と，夜遅い帰宅の連続，ちょっと首～肩の凝りや痛み
＆わずかな胸痛．
で，昨日はさすがに，６時前に帰って，９時半には就寝．
グッスリ寝て，今朝，血圧測る．
① 150/103
② 142/102
③ 140/102
マズイ！！！！
上も高いけど，特に下が，何回測っても100じゃん．
肩こりとか頭痛は，ハワイの学会先ではすっかりやんで
（多分良く歩いて，運動してた）
記録忘れてたら．．．こんな数値に．
また４月にドック行くけど，
本腰で直さなくては．．．．それにしても，夕食が困る．
家に帰ってからだと遅く，外食にならざるを得ない時間だし．
そうすると，塩分量が半端じゃないし．
お知恵をください！