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12Jan
- 2021年という年は…いい年にしたい
  2020年がスタートして、期待と不安が入り混じっています。新しいときの幕開けのときは、いつも期待を感じています。しかし、コロナを考えると不安もいっぱい。人生は七転び八起きですから、落ち込むことや嫌なことがあっても必ずいいことがあると信じて2021年を過ごしたいと思います。にほんブログ村
28Dec
- 2020年は時が経つのが早かった
  2020年もあとわずか。今年は時が経つのが、本当に早かったです。物理的に証明されている理論では、時の流れを早く感じるのは、何もやってなかった証拠。だから、時間が経つのが長いと感じられる人生を送りたいと思っていますが、今年は短かった。2021年は、コロナのことがあっても常に平常心を保つようにし、時間を有効に使いたいと思っています。にほんブログ村
07Dec
- 【個性】感情は出したくないと考えているタイプです
  私は、自分の感情を人に知られるのが嫌い。そして、感情を共感してもらうことも嫌い。来談者中心療法のカウンセラーは感情を共感すると習いましたら、ものすごく違和感。つらいと思っている気持ちに「つらいのですね」とか悲しい気持ちに「悲しいのですね」といわれたいと思わない。楽しいことでも「楽しいと感じているのですね」と人から言われたくない。だから、私は認知行動療法を学んで救われました。どのような療法が自分に合うかは、人それぞれ。来談中心療法がいいという人もいるし、認知行動療法がいいという人いる。また、それ以外の人もいる。自分に合った療法が見つかると生きやすいかもにほんブログ村
13Nov
- 【不安】コロナ感染者数を聞くたびに…
  コロナの感染者数を聞くたびにドキドキしています。今度は自分が感染するのではないかと・・・可能な限り感染しないように取り組んでいるけども目に見えないものだけに、どうしていいのかわからない。メンタルを弱らせると免疫力が低下するので、『できることから取り組もう！』と考えて、平穏な気持ちを取り戻そうと思います。にほんブログ村
26Oct
- 【年末年始】おせち料理をつくろうか？
  コロナ禍で年末年始の期間が長くなるらしいですが、何をしよか考え中です。外出してコロナに感染するのも怖いし、しかし、2週間近く家にいるのも、もったいないような気がするし。結構、料理の腕は上がったような気がしますので、まずは、おせち料理を自分で作ってみようかと思います。認知行動療法を活用して、ポジティブに物事を捉え、悪い考えにならないようにバランス良い考えをつくることを現在、取り組み中です。にほんブログ村
07Oct
- 【コロナ禍の秋】やっぱり今年も食欲はあり
  コロナ禍で秋を迎えて、緊張はある中でも、少し慣れてきたこともあり、今年の秋も食欲はわいてきました。今年は、料理を楽しみにかえ、自分の料理で秋を楽しみたいと思います。今年の秋は、料理の腕が上がるかもにほんブログ村
14Sep
- 自律神経が不調・・・秋に期待
  コロナ環境での毎日の気疲れと暑さ疲れから、かなり自律神経が不調です。ちょっとしたことで悲観的になり、『何もかも投げ出したい』『仕事辞めたい』『あー疲れた』という言葉がすぐに口からでます。味覚の秋になる頃には、落ち着くといいですね。にほんブログ村
14Aug
- あなたでも結構です
  近所の人から、「私、掃除が嫌いなの。お掃除サービスで、いい業者を知っていたら教えてほしい。掃除してくれるなら、あなたでも、結構ですよ。」と言われました。私は、通訳の仕事をしており、清掃業とは全く縁のない仕事。その人も私の仕事のことは知っている。「あなたでも結構です。」という言葉は、人を見下した言葉としか思えなくて、バカにされたようで腹が立って仕方がない。冷静に考えても、いい言葉とは思えない。ストレスは突然、やってくるにほんブログ村
11Jul
- 【不安定】心の残骸で圧し潰されそう
  自分の思い通りにならないことが多く、むかつくことばかり。この頃、むかつくことが多すぎて、消化できなかった残骸が心にこびりつき、毎日が不安定。こんな状態になると、一事が万事目につき、ひとのやることなすことに腹が立つ。少し心を休息させたいにほんブログ村
21Jun
- 【順応】マスクをして外出する生活
  家にいる生活スタイルになじんでいると思っていましたが、マスクをして外に出かける生活にもなじみ始めています。人の順応力はすばらしい。しかし、これからどうなるんでしょうか。。。そして、私はその時その時でなじめるのでしょうか。にほんブログ村
25May
- 【順応】家にいる生活に体がなじんでいます
  緊急事態宣言解除が見えてきましたが、それならそれで、ストレスを感じます。今の生活スタイルに慣れてきたのと、この生活の方が、以前の生活よりも合っているのではないかと感じ始めているためです。コロナは嫌ですし、外出など強制されるのは嫌ですが、家でゆっくりする時間ができているのは自分には合っていると感じています。にほんブログ村
17May
- 【負の連鎖】怒鳴り声が怒鳴り声を生んでいる
  コロナ対策として、家にいることを多くなっており、それをストレスに感じている方が増加していますが、私は、そのストレスを他者に向けている方にストレスを感じています。テレビを見ていてもいろんな方への不満の声で溢れており誉め言葉を耳にすることはほとんどありません。先日、どうしても銀行に行かなければいけない用事あり、銀行の窓口に行ったのですが、４つのカウンターすべてから怒鳴り声がしていました。話しを聞いていても理不尽な内容で、受付の人が可哀そうでした。例えば、あるカウンターからは「印鑑がないからって、口座がつくれないのはおかしい。わざわざ印鑑を取りに帰るのは面倒。印鑑を用意していない銀行が悪い。」といって怒鳴っている声。怒鳴り声が怒鳴り声を生んでいるようでした。負の連鎖でしょうか。怒鳴り声から解決は生まれないと私は思うのですが。穏やかな日常に戻りたいです。にほんブログ村
08May
- 【コロナウイルス】5月も無駄にはしたくない
  緊急事態宣言が延長されましたが、発表されている数値だけでみると収束されてきているような。しかし、医療関係者の方が言うのは、波があるので、薬ができるまでは警戒が必要とのこと。目に見えれば避けることもできるのですが、何をすればいいのか。スエーデンは、隔離はせず集団感染させて抗体をつくる作戦を取りましたが、成功したとはいいがたい結果。ということは、薬が開発されないことには収まらないということでしょうか。戦争を経験したことはない私にとっては、こんなに自由を奪われたことはなく、何をしたらいいかもわからない日々です。ただ、5月も無駄にはしたくないと思っています。にほんブログ村
25Apr
- 【コロナウイルス】何ができるか？
  先日までテレビで活躍し、更に、まだまだ活躍できる方々がお亡くなりになったとのニュースに怖さを感じます。何が自分でできるか、何をすべきか何をしたらいいかなどど、自問自答しながら、自分の命を大切にしてきたいと切に感じています。にほんブログ村
19Apr
- 家にいるのがもともと好き
  私は、幼少期より出不精と言われ続けており家にいるのが好き。出かけるが面倒なのです。家にいて何をするかというと、PC、テレビ、本の3つを交互に見ています。昔と違って、PCで世界中の情報をみることができるため、見たりないほど。飽きることはありません。人の価値観、感覚が違うからそれぞれのライフスタイルがありますが、私は家にいるのが好きなので、“うちで過ごそう”を続けています。にほんブログ村
08Apr
- 【緊急事態宣言】うちで過ごそう
  緊急事態宣言は発令されました。5月6日までとなっていましたので、約1か月をどう過ごすか？うちで過ごそうとの運動もありますが、どのように家で過ごすか？何年もやっていなかった家の本格的な掃除山積みになっている本を読むに取り組み、ストレスがためないように心がけていきたいと思います。にほんブログ村
23Mar
- コロナウイルスの対策はいつできるのかな？
  コロナウイルスが原因で電車や、エレベーターで咳をしたり、くしゃみをしたりすることが罪に感じる。花粉症にしか過ぎなくても、感染者として間違われるのかなと思うとストレス。更に自分自身も感染したのかもしれないと感じて毎日がストレスです。コロナウイルスの対策が早く確立してほしいです。世界の医療技術に期待します。にほんブログ村
23Feb
- 運がいいか、悪いか
  運がいい運が悪いという言葉を聞くけども、何をもって運がいいのか、悪いのかわからない。私は運がいいときもあるけど、悪い時ある。昨日はとってもいい日と思っていたけど今日は最悪の気分。いい日が続かないといいな。にほんブログ村
27Jan
- 心が潰れる日がある
  今日は、どんより曇っており、太陽がない。こんな日は、心が潰れて、生きていることが辛くなることがある。以前、通っていたハートフルライフカウンセラー学院で、太陽を目で感知してセロトニンを作ると穏やかになると教えて頂いた通りだと思う。太陽がない日は、心がどんよりして、悪いことばかり考える。今日はそんな日。早く太陽が出てきてほしい。そして、少しでも気持ちを落ち着かせたいにほんブログ村
05Jan
- 2020年は楽に生きたい
  2020年は、なぜか、良いことがありそうと感じています。こんな気持ちになったのは初めてかも。2020年は楽に自分らしく生きたいです。にほんブログ村