I stayed home and baked banana bread again バタ...

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I stayed home and baked banana bread again🍌 バタ子、再びバナナブレッドを焼きました。やっぱりバターでつくるのが好き。英国菓子の定番🇬🇧 バナナ３本入ってヘルシー気分💕 * (材料) 薄力粉　225g ベーキングパウダー　小さじ2 無塩バター　75g きび砂糖　70g 卵　1個 牛乳　大さじ4 バナナ　中3〜4本(0.5本は表面用に) * (作り方) 1. バター、卵、牛乳は分量計ったら常温にしておく。バナナはフォークで粗く潰しておく。 2. 型にバターを塗っておく。薄力粉とベーキングパウダーは、合わせてふるっておく。 3. ボウルにバターを入れ、木べらでクリーム状になるまで混ぜる。きび砂糖も入れてすり混ぜる。オーブンを190度に予熱する。 4. 3に、卵を少しずつ加えて混ぜて、2の粉も加え、牛乳を加えつつ切るように混ぜる。 5. 4に、粗く潰したバナナを混ぜる。お好みで砕いたくるみを入れる。 6. 型に流し入れ、190度のオーブンで40分焼く。 * 「バナナのイイコト🍌」 * 🌱むくみ解消 バナナに豊富なカリウムは、体内の余分な塩分を外に出す役割があり、高血圧やむくみの解消に役立ちます。 * 🌱便秘予防 食物繊維も豊富。腸内環境を整えて、体の中の悪いものを出してくれます。美肌の基本ですね！ * 🌱即効性と持続性のあるエネルギー源 バナナの糖質には、ブドウ糖、果糖、ショ糖などいろいろな種類の糖が含まれます。糖の種類によって、体内でエネルギーに変わる速さが異なるため、即効性と持続性を併せ持つ、優れたエネルギー源なのです。だからアスリートの必需品なんだ🍌 * #バタ子のお菓子作り #バナナブレッド #レシピ #bananabread #recipe #英国菓子 #baking #afternoontea #アフタヌーンティー #お菓子作り #ベジフルビューティーアドバイザー #インナービューティー #野菜好きと繋がりたい #followme #デリスタグラム #クッキングラム #美肌レシピ #ヘルシーレシピ #簡単ごはん #おうちごはん #stayhome #stayhomecooking #stayhealthy #thechelseakitchen

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