カルシウムやビタミンを効率よく取る為にも、のどの渇きを潤すにも、
最近は朝食代わりにフルーツスムージー作っています。
だんなさんが君のために～って言って大量のフルーツを買ってきてくれたので。。。
男の人って買いっぷりがいいよね。。。
わたしならフルーツはすぐに傷んじゃうから大量買いはしないけど。。。
でも、わたしのためにって買ってきてくれたからありがたく頂戴します。
そして傷む前に全部使い切ります！！
材料は～～
いちご
りんご
バナナ
ブルーベリー
ラズベリー
ミルク
りんごとバナナは丸々1個入れます。
ケフィアヨーグルト入れたらもっと栄養価があがるかも！
バナナは凍らせておいてミキサーに入れるだけ。
一時期はアサイスムージー作りに凝っていたけど、
シンプルなスムージーが最近の好みです。
あまり冷たくしすぎないっていうのもポイントかな。
りんごのシャリシャリ感が残って腹持ちもいいんです。
バナナの甘さもおいしいな～。
でもさ。。。
ミキサー洗うのってちょっと面倒に感じるんですよね。
miho
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