前日と比べて体重が１kg減ってた!!
女の子の日も終わったからこれから痩せ期に突入!!
食生活を変えてからなんとなく体調もいいし。
基本はやっぱり食事なんだろうね。
朝はご飯に納豆に味噌汁に、純和風で。
昼はさすがに外出てるから外食とかになっちゃうけど野菜が多く入っているものをチョイス。
それでよるは野菜たっぷりのお鍋。
野菜ばっかじゃんって思うかもだけどちゃんとお肉だって食べてますよ。
たんぱく質はとても大事です。
バランスよくとらなきゃね。
そして普段の姿勢。
背筋伸ばすだけでも消費カロリーは違ってくるはず。
どうしたって 摂取カロリー＜消費カロリー にしなければいけないんです。
だからってあからさまな運動とかは面倒だし。
夜帰ってきた頃にはぐったりなのにそれから運動とかなんてあたしにはムリ。
やっても入浴後のテレビ見ながらストレッチくらい。
でもそれだけでカラダのなかで血が循環してるって感覚になるんです。
寝てるときも汗かくくらいあったかいし。
地道にカロリー消費ですよ、やっぱり。
以前までは料理するのが面倒で、コンビニで菓子パン買ったりしてたんですが
そのときは1個食べても足りず、2個、3個・・・となんだかドツボにはまった感じでした。
炭水化物の過剰摂取がさらに炭水化物を欲する・・・みたいな。
気持ち悪いのにまだ食べたいみたいな。
そして気付いたら過去最高の体重になってたんです。
落ち込んだし、こんな私を見ないでって感じで誰にも会いたくなかった。
でもこのまま内側にこもったらなおさら太るだけなんだよね。
外に出てキレイな人を見て刺激を受けるってのも大事。
「あの人みたいになりたい」って。
だから落ち込んだとしても前向きに考えるようにしてます。
病は気からって言うなら、
イイことを引き寄せるのも気持ち次第なんですよ。絶対。
明るくポジティブに生きましょ。
きっとダイエットだって就活だってそれが基本ですよね？