リストウェイトを購入しましたー
こんなやつ↑。
30歳をすぎると、日々にスポーツやトレーニングを
取り入れないと、と思いつつなかなか時間がとれず。
(取れるけど、意思弱め
)
)なので、これを足や腕につけて家事をする事にしたのです!
私は1.0㌔を購入したけど、0.5㌔のんがオススメ💦
結構重いです！((*´ﾟ∀ﾟ`*))
筋トレ方法は主人に教わりつつ…
まずはふんわりと筋肉に変えたい！
頑張ります
ちなみに、所謂ふりそでといわれる所をなくすには。
真っ直ぐ立って、腕を45度くらい後ろにまっすぐ上げ、
ひじから下のみを前後に上げ下げすると
効果的だそう。
がんばるぞー！！！