会社の後輩ちゃんとランチに行きました
表参道の有機野菜が美味しいお店です
私はスープランチにしたんやけど、サラダバーとデザート付きで８５０円はお得よね
ひよこまめのサラダとか、根菜の煮浸しとかもやしのナムルとかジャガ芋のマスタード和えとか種類も豊富でした
ひよこまめのサラダとか、根菜の煮浸しとかもやしのナムルとかジャガ芋のマスタード和えとか種類も豊富でした美味しかったし、体に優しいし、また行きたいなー
今日は夜からエステです。
朝４６、７キロあったので、半身浴で４５キロ台まで落としてから行きます
今月中に４４、３キロまでいくのが目標です
がんばるぞ
今半身浴中なので、この間にむくみについて書きます
私の場合、肥満の原因がむくみでした
代謝が悪い→水分摂取する→排泄できない→むくむ→セルライトできる→代謝が悪くなる
の負のループ
なので、エステの方に一番言われるのが水分摂取量に気をつけることです。
普通は１．４リットルくらい飲んでいいようなのですが、私はなるべく１リットル以内におさめられるよう気をつけてます。
水分摂取量に気を遣うと、不思議と食事も変わってきました。
例えば塩分の高いものは控えるとか、腹八分目にするとか。
欲求が食欲より、水分欲になるんです
なので、早く代謝がよくなって、水をお腹いっぱい飲むことが今の夢です
とりあえず、今の半身浴で200ml汗を出して、きんきんに冷えたおいしーい水を飲みまーす