3day

4日も開けてしまいました・・・怠惰＋用事です。

いかんねーあーいかんね。

今日は3日目。実質10日目。

前ほど精神的な苦痛はなくなっている気がします。

内容としては今日の応用編が一番厳しい内容です・・・もちろん効果は絶大だ。(←ポケモン)

終わった後ビッショビショでした

途中の腕立て8セットはきつすぎます・・・1セットが8回なので84回

あとは犬のおしっこキックがつらいことつらいこと・・・よだれでそうでしたｗ

今日は腹筋調子が良かったです。

1週間のプログラムをこなせば腹筋はだいぶしまってくるってことですね。

効果を信じてみなさん一生懸命がんばりましょう！

あと1回応用編をクリアしたら次は腹筋プログラムなので、ここで一気に腹筋とおなかまわりをビルドアップ＆シェイプアップしたいです。

明日の応用編が正念場!!

あと4日～