今朝、起きたら腰に重い違和感。
骨が詰まったような、重たいような、鈍痛みたいなグっとくる嫌な感じ！(´Д｀；)
これは、ぎっくり腰の前兆だわ。
昨日もやはり眠れなくて、寝返りもままならないし、腰に悪い影響だとはわかっている。
けど、頑張っても眠れないのは仕方ないなぁ。
明日はニイニの運動会がある！
今日中に腰の違和感を何とかしないと((＞д＜))
今日、帰宅したら『ぎっくり腰対策運動』をしなくちゃ！
『ぎっくり腰対策運動』は、いつもぎっくり腰になりそうな時に、やっている私独自の運動(･ω･)b
まずは、うつ伏せになる。
足を平泳ぎのように片方ずつ動かす。
この時に、骨盤が動くのを確認しながらやる。
次に、うつ伏せのまま、骨盤の下に手をおく。
手はグーにしておく。
骨盤の歪みが元の位置に戻るような気がするの(°∀°)b
はぁ。
辛いわ。
グキってなる前に治しておかないと。(´д｀lll)