集中力に自信がなかったため
セミナーに行ってみました！！！！！
セミナーで学んだことをブログにて報告してみたいと思います(*^^*)
集中している状態ってどんな状態？？
集中している時は
時間を忘れてしまうくらい没頭している状態のことをさします。
フロー状態とゾーン状態とあり
フローの方が比較的なりやすい集中状態なんだそう
ゾーンは自分の能力以上の力を出してしまうくらいの超集中状態なんだそう(*'ω'*)
集中状態になりやすい時っていつかわかりますか？？
そう、経験おありかと思いますが好きなことをしている状態ですよね。
好きなことをやろう！！！！！！！
と言いたいところですが
自分がやりたくないことでも集中しなければいけない時ってありますよね？
例えば仕事や試験勉強の時とか。
私は集中にむらがあって
自分が興味あること以外は本当にやる気が起きません。
なので資格の勉強をしたとしても
なかなか嫌いな科目は頭に入ってきません(>_<)
ただ嫌いな科目をやる時にも集中するためには
将来こんな風になりたいと考えたり
給料が上がるためにとか
他者からの評価を得るため
人へ貢献するためなど
何かしらの価値を自らつけ
それらをイメージして意識して勉強することが大事！！
嫌だとか考えるよりも
それをすることにより自分が獲得できるものに
集中することがとっても大事！！！！！
それとやっぱり自分の未来を想像することもとっても大事！
よくありがちなアドバイスだけど多分これが一番大事よね。
イメージすることでなりたい自分になれる。
さてさて皆様。
毎日やることがいっぱいで忙しさを感じていませんか？
そもそも忙しい時の状態って？
忙しいとは
Aのことをやっている最中に他のBやCのことも
気になってしまっている状態のことです！！！
たしかに他ごとが気になっている状態では
目の前のことに集中できませんよね？？
アイビーリーテクニックというものがあります！
いたってシンプルなのですが
①明日行うことを前日の夜に6つ書き出します
②それに優先順位を付けます
③実行する
④その日にできなかったものは諦める！！！！ｗ
次の日の6つの中にまた盛り込むもよし、流すもよしｗ
いつだって基本となるやり方はシンプルですね。
セミナーに行ってこのやり方が出てきたということは
これ以上の集中力を高める方法はないんだと
割り切ることができました。笑
視覚から得る情報も少なくシンプルに。
脳内の情報もシンプルに。
全部をここに書くのは
さすがにまずいかと思ったので
書くのは途中までにしますが
アイビーリーはなかなかいいです(*^^*)
今日の目標はすべて達成したので
明日やるべきことを6つあげたら今日はもう寝ようかと思います。
それでは