またしても

懲りずに夜更かし。

でもまぁいつも１～２時間くらいは仮眠取ってるから意外と平気っちゃぁ平気。

ダメの原因。

ここ数日の私の行動を振り返ってみた。


午前中寝ていないと一日の行動が割と良いって考えていたんだけど、実はそうでもなかった。



【自分で満足した行動を取れたとき】

　・ゆるぎない予定を事前に組んでいる

　・日中にデスクワーク（特にパソコン）を控える


日中のデスクワークについては、まさに行動に影響が出る。

たとえ最初の「ゆるぎない予定を事前に組んでいた」としても、だいたいうまくいかなくなる。


なんでなんだろーな。

って考えてたら、調べ物をダラダラやってしまうからだった。


たとえば

「今日の特売品はなんだろう？」

って調べ始めて

「ああ、そういえばこの単語調べたかったんだよね」

とか

「通販でアレ買わなきゃ」

なんてあとからポンポン思い出すわけ。


これパソコンだけの話じゃなくて、普段の買い物もまさに同じことをやってしまってた。

気がつくと１時間２時間余裕でオーバーしてしまう事態になることも。



【対策として】

　・どこか基準になる時間を設ける

　・基準になる時間から逆算してするべきことを考える


まだちゃんと出来てるわけではないんだけどね。

私の場合は子供の風呂＆就寝時間を基準にしているけど、基準時間がブレ始めてるから

時間厳守になるようビシビシいかねば。

眠れない対策。

昨日は眠かったのに寝付けなかった。。。


このところ夜更かししがちだったので、何としても寝なければ！と思い

アイマスクを装着してソフロのCDをipodで聴きながら就寝。


旦那と息子の間でこの状態で寝るって・・・我ながら・・・なんというか・・・

何とも言えないというか・・・。


寝不足がたたったせいか朝の目覚めは悪かったけど、思ったより早く

寝つけたみたいで良かった。

ブラジル　なよろプリン

北海道の物産展で購入。


最初の一口はしっかりした硬さ。

ふた口より後はクリーミー。


甘さは控えめな方で、後味もすっきりしてて良かった音譜