嬉しい回復
2023年７月に腰を痛めたぶり
約１年ぶりの
宅トレ
ほぼ１年の回復をかけて
ここまでできるようになった！
本当に嬉しい
【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！～痩せるダンスストレッチ～ 家で一緒にやってみよう
↑まずはこれから
私の宅トレの始まり
基礎の全てであります
手術後に１番はじめにはじめた動画
↓現在の私の問題の一つ
姿勢（バランス）の悪さ
まずは基礎から始めましょう
【2分】悪い姿勢を短時間でサッと整えるストレッチ【座り方が気になる猫背·反り腰さんにおすすめ◎】
「痩せない原因のスウェイバック」をしっかり解消するストレッチ
この後に床で
ゴロゴロ背中〜腰にかけてのマッサージとか
前ももや脇腹を伸ばすような
ストレッチをやったら
今まで縮んでいた部分（筋肉）が伸びた！
めざせ！
貯筋貯筋
貯筋貯筋
貯筋貯筋
けど無理はしない