こんにちは
チータです。
真向法開始！を決めてから、ヨガマットと本も買って準備万端
さあ、始めるよ～～
一日一回ですが、基本4動作のうち第一体操～第三体操を3クール繰り返し、締めは第四体操で
それに緩めの腹筋等を取り入れて30分くらいの体操を始めました。
長年かけてカチコチになった身体は、そう一気には軟らかくなりませんでしたが、３～4ヶ月続けると、なんとなくいい感じで、腰痛のぶり返しもなくなりました
続けてるうちに、あと少し何か取り入れたいと欲が出てきて、そこでたまたま見つけたのが背骨コンディショニング。
最初はちょっと怪しげかな(これは誤解でした💦)と思いましたが、真向法が関節を伸ばすのなら、背骨コンディショニングは、背骨の矯正が出来ると思って、また飛びついちゃいました
背骨コンディショニングの腰痛解決講座の中で、緩める、矯正する、筋肉をつける！の三要素を知って深めたくなったのと、腰痛の根本的な改善になるのではないかと感じたので、2020年3月にはインストラクター講座まで受けちゃいました
それからは、真向法と背骨コンディショニングを取り入れた1時間のプログラムを勝手に作って実施
最初の一年間は、ほとんど休む事なく毎日続けました
するとどうでしょう！
ガチガチだった身体は軟らかくなって体重も減少。丸くなった背中も少しは真っ直ぐになって、、2cm縮んだ身長も戻って、血圧の薬も飲まなくてもよくなって、、
なんか、いい事ばかりじゃありません？
ほんと続けるって、大切ですね～
今はインターミッテントファスティングも取り入れて、体重は高校生時代と同じ、50kgを切ることが出来ました。
体重がどうのこうのより、生きてきた中で今が一番体調がいいです
婦人科系の手術も二回していますし(子宮筋腫と卵巣嚢腫)、自慢じゃありませんが、若い頃から体調が良かった時期がなかった！
それが今は、出掛けて結構歩いても、好きなニードルパンチを長時間しても、あまり疲れません！
娘曰く「お母さん、30代、40代はずっとしんどいしんどい言うてたなー！今、元気やん」
本当にセルフケアの大切さを実感しています。もう少しで還暦を迎えますが、少しでも長く続けて体調が維持できたら！と思っています
