明けましておめでとうございます。
スワグが新春から春までの仕様へ。
おやつはカエルのハーブティーとゆで卵になってしまった
自分の頭を整理し、愚痴に留まらずに次の一歩に向かうためのブログ。
一人呟き、毒を吐き、戸惑いながら良い歳の取り方をしていきたい。
お付き合いいただいている皆様ありがとうございます。
今年も、なんと言っても一番は
健康維持、いや、促進
これ無しでは仕事、家事育児はおろか
ダイエットも断捨離もインテリアコーディネートもできたもんじゃない。
風邪で寝込んでいられたのは素晴らしく、
久しぶりに睡眠が足りた感じがしましたが、
一歩も動きたくないくらいしんどいと、
やっぱり楽しめない。
具体的なto do
● 花粉症、鼻炎の緩和
●人間ドックを受ける
●睡眠改善
ダイエットを諦めない。
ダイエットと言う名の体質改善ですが、
ほぼほぼ食事が決め手でしょう。
食物繊維、ビタミン、タンパク質。
水分補給。
ドカドカ食べずに、良いものを少しずつ。
選んで選んで、自分に合ったベストバランスを探す。
具体的なto do
● お酒を減らす
● ポテチにおさらば
仕事を充実させる。
自分の飛躍のために動き、
自分のためにベストを尽くす。
周りを変えようとイライラせず、賛同されない人を説得するではなく、理解者を増やす作戦。
変えられるのは自分だけ。
具体的なto do
●情報を自分から取りに行く
●尻込みしない
●頼らない
家族との関係をよくする。
主に夫。
私が変えられるのは自分だけ。
家族には家族の人権がある。
私にコントロールされる筋合いはない。
自分の思い通りにならなくてイライラする時は
まずは深呼吸して、その場を離れる。
目を見て、誠実に、大切に。
具体的なto do
●息子の話を、目を見てちゃんと聞いてあげる。
●批判の前にほめる
●批判しそうになったら自分はどうだ？とまず問いかける
●子どもたちと遊んだり楽しんだりする時間を作る。
●長女の勉強は自分が学ぶチャンスと捉えてちゃんと付き合う。
●怒る代わりのものを探す ポイント制、罰金制、家事やらせ制などなど。
良き友との時間を死守。
目標を抱いたり、不満を共有したり、
とにかく話すことで癒される存在。
数はいらない。大事な友達を大事に。
家事は大きく目標立てない。
すぐ無理するから。
掃除はがんばらない。お金で解決。
ただ、掃除外注するためにはものを少なく。
視界を遮り騒音となる余計なものは捨てる。
断捨離は、ダイエットと一緒。家の体質改善ですから。
具体的なto do
●家事のせいでイライラするならやらない方がみんな幸せ。
●やらなきゃいけない事を、減らす努力。手伝ってもらったり捨てて少なくしたり。
●実母の意見は聞かない。がんじがらめになるから。
なりたい自分。
見かけ。
若作りではなく若々しい。
センスよし。そのためには似合う服を吟味しまくる。
姿勢が良く、軽やかに動ける。
足首がしまった、ふくらはぎが引き上がった、
筋肉質な脚。
引き上がったお尻。
服に乗っからないお腹。
走っても波打たない二の腕。
首から肩にかけるラインがきれい。
小顔。
質感が潤いのある髪。
具体的なto do
●ジムをちゃんと続けて、宅トレも。体を動かさない言い訳をしない。
●ちゃんとおしゃれする。出かけてトレンドを見て調べる。アンテナを貼る。
中身。
落ち着いた、怒らない人。
それでもいいじゃん、と臨機応変に考えられる。
行動する人。
具体的なto do
●まず、自分でできることを考える
●時間と体調に余裕をもつ
というわけで2020の目標は
健康、余裕、笑顔。
今年もよろしくお願いいたします。