最近、肩こりと頭痛がひどい
疲れからや日焼けで肌もカサカサだし。
頭痛は肩こりから
肩こりは目の疲れからだと思う。
…ということで、今日寝る前にホットタオルで
首の後ろをマッサージしよう。
水で濡らしたタオルをビニール袋にいれて、約2分チンする。
乾いたタオルで袋のまま取り出して巻く。
そのまま首の後ろや目の上にのせる。
直接はやけどをしてしまうので、必ずタオルなどで巻いてから。
これすると、すぐ眠れる。
今からの時期は温まっていいし
最近してなかったから、これで少しでも良くなればいいな。
第三弾！
先日子供が、両手をつないで
親の体を昇ってクルッと回る運動！？をやりだした。
ついこの間まで登ろうという気持ちはあるみたいだけど
回りきらないって感じだったのに…
この前はちゃんと背中をそって逆上がりみたいに回った
戻ることはまだ出来ないみたいだけど、すごい
もう私には出来ないだろうことをこんなにも簡単に…
昔はお母さんも出来てたんだよ
そのうち逆上がりとかをしだして、「やって見せて！」って
言い出すんだろうな…
勉強もいやだけど、運動も今はどこまで出来るか
最近、体脂肪が増え続けている。
体重はそこまで増えてないような気がするんだけど…
隠れ肥満
そこで…
今日から頑張ってみま～す
1.よく噛んで食べる。
（あまり噛んでないような、早いような気がする）
2.夜ご飯のご飯を少し減らす。
（いつもお腹いっぱい食べてしまう）
3.間食を減らす。
（毎日何かしら食べてる）
4.ストレッチをする。
（最近硬くなってる）
5.毎日体重計にのる。
（最近サボり気味だった）
まずはこれを頑張ってみて、ウエストをスッキリさせよう！！