家の近くで、またまた 秋を見～つけた
秋桜
もう咲いているところもあるのでしょうが
私の住んでいる山口では まだ咲き始めたばかり♪
コスモスの花言葉は・・・
＊ 乙女の純潔 乙女の心情 真心 調和 ＊
花言葉の通り、
決して派手ではなく
風でひらひらと舞い落ちてしまいそうなほどか細い花びらだけど、
すごく優しい色で
調和をとって しっとりときれいに咲く コスモス。
私の好きな花の一つです
コスモスを見て、秋の到来をまた感じてきましたよぉ！
我が家は・・・「食欲の秋」！
夕食を食べた後でも、
最近は寝る前にお腹がすいて、困ったものです。。
朝、今はまっているのが・・・
バナナ蜂蜜きな粉ミックスミルクジュース
優れた栄養バランスで ”ミラクル・フルーツ”と呼ばれるバナナ！
特にミルクと合わせると、健康維持に必要なすべての栄養素を、
まんべんなく摂取することができるそうです！
○数種類の炭水化物（糖質）
果物の中で最も多く含まれている。
しかも、ブドウ糖、果糖、ショ糖という３種類の糖質が
含まれている♪
○食物繊維
便秘の改善・コレステロールの低下、大腸ガンや心臓病、
糖尿病などの成人病を予防する効果♪
○ビタミンＢ１やＢ２
炭水化物が体内で代謝されてエネルギーになる時に必要で、
他の果物よりはるかに多く含んでいる♪
○カリウムとマグネシウム
どちらも、体内のミネラルバランスを確保するために、
重要な働きをするミネラル♪
最優秀賞
をあげたいほど、栄養がぎっしり詰まったバナナ！
これに・・・
蜂蜜
（豊富なビタミン、ミネラル類・カルシウム分を含み、消化が良く、
果糖の働きにより少しくらい食べすぎても
他の食品のように肥とらない♪）
きな粉
（原料である大豆は「畑の肉」と言われるように
多くの栄養素が含まれており、
きな粉は大豆の成分をそのまま含んでいる♪）
を一緒にミキサーに入れて、ミックスミックス♪
この一杯で
朝からエネルギーをしっかり補給し、
体が大喜びしている気がします♪
「よ～し、やるぞ～！！」と、力がもりもり沸いてきます
しかし・・・！！
そのせいか、食欲もやっぱり増進
ボリュームたっぷり オムライス ！
夕食は・・・
鶏手羽元と大根 蒟蒻 人参の甘辛煮
大好きな南瓜のそぼろ煮
水カレイのから揚げ 大根おろし風
大根ともずく・大豆・きゅうり・山芋・人参・わかめの酢の物
全部を一度に作ったわけではありませんが、
作るもの・食べるもの、何もかもがおいしくて仕方ないんです
秋に入ったばかりなのに
食欲旺盛・・・
これからが思いやられますA=´、｀=)ゞ