最近気になること・・・
それは、『結婚してから、ダンナの体重が増えたこと』です。
3キロ増えた体重が定着してしまいました・・・
ダンナはもともと細身で、全体的に目に見えるのは
「肉」より「骨」といった風貌です。
だからといって、少食でもありません。
①好きなものを、好きなだけ、食べる。
②『出されたものは残さない』主義。
「残すなんて、作ってくれた人に失礼だ！」といつも言っています。（良いこと良いこと！）
結婚する前も、結婚してからも、①②は全く変わりません。
では、何故体重が増えたの??
．晩酌が増えたから？
→確かに結婚して間もない頃は二日に一度は晩酌してたけど、
最近はほとんどしてない1週間に一度くらい）
．運動する機会が減ったから？
→これは確かに原因のひとつかも
．食事の量が増えたから？
→ダンナは出されたものは残さない主義なので、
私が出したものはきれいに全部食べてくれます。
「家での食事に満足してほしい」気持ちから
結構多めに作っているんですよね
しかも、ダンナの実家のお母さんが料理上手で、
いつも沢山食卓の並べているので、
私も見習おう
としているうちに、
毎日の食事の量が増えているんです・・・。
はダンナが、は私が気をつけています。
でも・・・
あれだけ太らなかったダンナが太った理由は、
他に何かあるような気がするんです。
そこで、いろいろ考えたのですが・・・
『もしかしたら、食事の中で、塩分が多いのかも？？？
』
先日あるある大辞典で、
『味噌汁は毎食飲んだほうがいい』
と言っていたので、
『朝は赤味噌、夜は白味噌』と決めて
毎食（昼は会社で食べることが多い）味噌汁を作っていました。
なんだか、その時期から体重が戻らなくなった気がする・・・
『塩分が多いとどうして太るのか
』
調べてみると・・・
『血液中の塩分が多くなると、
血中のバランスを摂るために水分を蓄えようとうする。
水分が体に溜め込まれると、体が浮腫む。そして、太る・・・。
そして、更に、血液の流れが悪くなると、動脈硬化や脳卒中に・・・・・！！！』
こ、こわい
もう今日から味噌汁は一日1杯
それと、我が家は和食が多いのですが、
和・洋・中の中で和食が一番塩分を多く摂ることになるそうです。
カロリーは一番低いが、塩分は一番多い・・・
どちらも気になるところですが。
これからは、和ばかりでなく、洋・中を毎日の食事に入れて、
いこうと思います。
ダンナの健康管理は、私の仕事
いつも健康で元気に生活できるように、
日々の食事を見直していこうと思います。