5年 放置してるこのブログ。
他の運営サイトで日常を綴ってるので、こっちを書く理由がないんだけど。
ついに ↑ のサイトで写真を保存できる容量がいっぱいになり、
もう新しいアカウントも作れないので、どうしようか、と考えてたら、
ここの存在を思い出した。
一応、タイトルも [ アラフォー → アラフィフ ] に変更してみたので、
ここで記録するようにすれば良いのでは、と。
ただ、孫の写真も残しているので非公開にしたいが、ここはできないのか？？
アイライン の 初アートメイク
皮膚が柔らかいから、施術している間、
ずっと ビリビリと震える 感覚は気持ち悪かったけど、やって良かった
もう描かなくていいというこの ラクさ！
4月にイオン岡山で出逢ったサンダルが、すっごく履き心地良くて。
でも高いし、2年くらい夏はほぼ毎日履いてるサンダルがあるし、と思ってたが、
来年用 に買っとけばいいんじゃない？！ って流れでネットで見つけて購入。
イギリスの靴のブランドで、 黄色のステッチ がアクセントに
バックル に刻印されている、マーチンの文字 もさり気なくて好みだし、
底に 厚み があるから重たそうに見えるけど、メッチャ軽い！ 疲れない！！
来年用と言わず、この残暑から履こうかな 
コロナ自粛の影響で、ジムに通えなかった約2ヶ月で増えた体重＋4kg。
6月から営業が再開したときの体重 ↓ （ 身長152cm ）
↑ 前回の数字は、休業になる前日＝4月上旬の体重（ジムでしか体重を計ってない）
この頃、ホントに 丸々してたのを自分でも自覚している。
元々ジムは毎日通っていたものの、動いては食べて、食べては動いて、の繰り返しで
体重も体型も 現状維持 できていたのに、
ジムの休業によって動かなくなり、
食べては食べて、食べて、食べて、だったのだから、
そりゃ、当然太るだろう。
ようやく再開して以降、毎日ジム通い しながら、
マシンでの筋トレやスタジオでの有酸素レッスンを続けた結果
↓ （ここ最近で、一番減った数値）
体重 －5.4kg
体脂肪 －7.1％
この変化には自分でもビックリ！
変えたことといえば、
① ジムに行く前（夕方）にプロテインを飲む ← 以前は菓子パンを食べていた
② 有酸素レッスン前に、筋トレマシンをする ← 以前はストレッチのみ
③ 下半身トレレッスンに出た後は、プロテイン
④ ジムの仕上げに20分以上のランニングマシン
⑤ ジムから帰ってから食べていいのはプチトマトだけ
↑ 以前は、ポテチやクッキー・アイスなど甘いものを食べてから寝てた
筋トレが超苦手 だけど、
ジム仲間のアドバイスを信じてマシンを使うようになったこと、
また、やめられなかった パンやお菓子をやめられた ことが
（どうしても食べたい時は、仕事中の14時前後で食べている）
この結果に繋がってるのかな。
ただ、先週から少し 停滞期 に入ったようなので、
ちょっとルーティンを変えてみる予定。
8月末までに、あとどれだけ絞れるか。
さんすて岡山にオープンしたという グルテンフリー の焼き菓子のお店
MY HONEY ハニーショコラサンド を頂いた。
クッキーの生地に タピオカ粉 が使われてるのと、生アカシアハニーも使われてるらしい。
しかも、1枚1枚 手づくり で焼き上げてる、っていうから貴重！
この甘さ、本当に 自然な甘み で、カカオの香りも優雅な感じ！
崩れやすい のは、グルテンフリーの証拠 。
いや、もう 粉 まで 拾って食べる！
元旦那の弟からもらってた結婚祝いの 内祝いカタログギフト で
選んでいたものが、ドッサリ届いた。
お取り寄せでしか食べられない、というだけあって さすが絶品！！
こうやって並べて撮っているけど、いいアイスのせいか、どんどん 柔 らかくなっていく・・・
焦がしカラメル アイスだそう
固 まってるように見えるけど、シャリシャリ感 もありそうな
ほら、こんなに 柔らかい！！
ブラックコーヒーに、大人の甘み を加えたみたいな、ほどよい 甘 さ！
マスクはハンドメイドしているので、困ることはないのだが、
毎日通っているジムで、マスク着用が義務付けられている。
マスクをしたまま激しい運動（ダンスやボクササイズ系にも出るので）
↑
これがなかなか呼吸がしんどくて。
ガーゼで作ったマスクでも、さすがに運動中は蒸れるし、汗ですぐグッショリするし。
不織布マスクなんて、ウイルス予防的にクリア＝空気を通しにくい、ってことだから、
ガーゼより通気性が悪いみたいで。
そんな時、ずっと前からフォローしている 自由が丘のnana様 が紹介しているのを見て足買い！！
これが、本当に 蒸れないし、呼吸はしやすいし、快適！！
韓国製で、ナイロンマスクなんだけど、だからこそ！！ のこの快適さかも？
とりあえず、無難に使えそうなグレーを開封してみたら、想像以上になめらかな生地！
私は、よく見かけるウレタンマスクを使ったことがないので比較はできないけど、
こちらのマスクは素材がナイロンになってるから、苦しくないのかな？？
ジムで激しい運動をしても、マスクの下が蒸れてこないし、
汗はかくけどすぐ乾いてくれるところもいい！
ジムらしく、スポーツブランドロゴのアイロンシートを貼って、毎日快適にジムでトレーニング♪
このアイロンシートを貼るにあたって、アイロンの熱で溶けやしないかと思ったけど、
中温でアイロンの先端だけでロゴを転写させたら、この通り まったく影響しなかった！
もちろん、普通に洗濯機に入れて洗っても型崩れもしないし、ロゴも健在！！
マスク情報、本当にありがとうございます！！！
1年前から使っている、今お気に入りの美白美容液
ONE BY KOSE メラノショットホワイト
この美白美容液は 麹 から抽出した美白有効成分 コウジ酸 が配合されていて、
しみの原因を作る メラノサイトを直撃 して、
メラニンの生成を抑える働きをしてくれる。
このコウジ酸のせいなのか、ひんやり気味の スーッ とした浸透力を感じるので、
今の時期にスキンケアして気持ちがいいアイテム。
使うたびに、昨日より明るくなってるように感じるのでリピート中。
ピンポイント的のケアというよりも、顔全体のくすみ をとってくれる感じで、
すぐに 詰め替え用 を購入。
本体があれば、詰め替えられるというのもポイント。
仕事から帰ってポストを開けると、入ってた！
これが、例の アベノマスク
5月に配布されたパッケージとは、デザインも変わってるらしい。
小さいとは聞いてたけど、小中学生～女性にとってはちょうどいい？
かといって使うつもりはなく不要なので、
岡山の老舗デザイン会社 トータルデザインセンター に寄付する予定。
児童養護施設へ贈ろう！プロジェクト ← クリック
岡山県だけでも13施設ある児童養護施設。
子どもサイズのマスクは大人サイズ以上に不足している状況で、
同社が寄付マスクを集約して届けるために、4月21日にスタート。
