こんにちは！
辻本とも子です
私は中学生の頃から季節の変わり目に
くしゃみ 鼻水 鼻づまり
そうです 花粉症に悩まされていました。
もうすぐ花粉症の時期ですね。
そこでセルフケアでのポイントを今日は勉強しましょう‼️
とにかく花粉を避けることが大切
家のなかでできること
家に入る前は花粉をよく落とす
コートは玄関で脱いで室内に持ち込まない
うがい 手洗い👈️は基本ですね
できるだけ窓を開けない
洗濯物や布団は外に干さずに乾燥機へ
掃除は拭き掃除が基本
出掛けるときは
メガネ👓️ マスクで保護する
帽子はつばの広いもの
肌の露出を避ける
スカーフを利用する
つるんとした素材がよい
花粉は午後1~3時と5~7時によく飛ぶので
この時間の外出は避けましょう
後はしっかり栄養のあるものをとり
免疫力をつけて乗りきろう
今日も訪問ありがとうございました