💊薬を勧めない薬剤師💊として、
毎日を健幸で楽しく過ごすための健康情報をお伝えしている
中山千秋です
『栄養素』って聞くと、それだけで難しそう…
そんなイメージを持たれます！！
『栄養素』＝食事って考えると、ちょっと簡単に思えます
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詳しくは以下の記事も参考にしてもらえたら嬉しいです
リブログ
体質ってどうやって決まるの？
2019年01月28日
私が身体を作る上で、お伝えしている栄養素は大きく分けて６つ
・糖質
・脂質(必須脂肪酸)
・たんぱく質(必須アミノ酸)
・必須ビタミン
・必須ミネラル
・食物繊維＋善玉菌
これらをお食事に当てはめて提案していきます
もちろんお食事だけで整えることが難しい場合は補助も＋します
糖質と食物繊維は足して炭水化物としてまとめて、５大栄養素の表記が
一般的です。
しかし、あえて６大栄養素で考えていきます
栄養素の体内での働きは大きく分けると３つあって…
生命維持や活動のためのエネルギー
筋肉、血液、骨など体の構成成分
代謝・免疫など生理機能の調整など体の調子を整える
栄養素と身体の中での働きを上手く結びつけるところがスタートです
ダイエット以外にも、身体の不調に対して
栄養学的にアプローチしていきます
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薬を勧めない薬剤師って？
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