こんにちは
毎日ワンオペ白目ママ、あかねです！
夫は単身赴任、実家は遠方。
頼れる人がいない状態になって約1年。
3人兄弟をワンオペで育てています。
最初の頃は本当にしんどくて、
毎日泣きそうでした。
でも少しずつ工夫することで、
「これならやっていけるかも」
と思えるようになりました。
今日は私が実際にやってる
“ワンオペでも回る暮らし”のコツをまとめてご紹介します。
ワンオペでも回せる“お助けグッズ”と“時短ルール”
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宅配食材＆冷凍食品はフル活用
→冷凍庫には骨取りサバ等を常備！
月に数回は宅配の食材セットにも頼っています。
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家事はできるだけ自動化！
→ 次男出産のタイミングで洗濯機を
縦型からドラム式に変更しました。
洗濯～乾燥まで一気にやってくれる
ドラム式のありがたさよ‥
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スケジュールを詰め込みすぎない
→ やることいっぱいになると
気持ちも焦って子どもを追い立てる‥
ということに気づき、
1日にスケジュールを詰め込みすぎないことを
心掛けています。
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“やらない家事”を決める
→掃除機は毎日じゃなくてOK、
今日はここだけ整理、今日は拭き掃除だけ、
掃除頑張った日はごはんは手抜き、
など、家事を分散させています。
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子どもにも“戦力になってもらう”声かけ
→ 子ども達も家族の一員！
できることはやってもらいます！
長男・次男は食器を運び＆ご飯の準備、
（テーブルを拭く、お箸を並べる）
お風呂を沸かす、入浴後の風呂洗い、等
三男はおだててお片付けをお願いします
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「ごはん作らない日」を固定化！
→ 習い事の送迎で遅くなる金曜は
お惣菜や宅配ミール等の日、と固定！
罪悪感は無視！ｗ
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「やることリスト」はホワイトボードに可視化
→ ついでに買い物リストもホワイトボードに。
お買い物行く前に写真とって
買い忘れを防止。
抜けを防げて、ママのイライラ
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心のよりどころをもつ
→ 大好きなアーティストの動画を見るのが
私の癒し時間♪
この時間があるから頑張れる！
頼れる人がいないと、不安になるし、
ちょっとしたことでも心が折れそうになりますよね。
でも、自分で「乗り切る仕組み」を作るだけで
ずいぶん気持ちが軽くなるんだなと感じています。
「うちも協力なしだよ〜」
「ワンオペしんどいよね」って方、
コメントでつながれたらうれしいです🌿
みんなでちょっとずつラクして、
笑いながら子育てしていきましょ～！