6/17の食卓

『とくだね！』のサルコペニアの恐怖の特集を見て

gkbrしたるなです((((；ﾟДﾟ)))))))

予防はスクワットとな。了解(｀_´)ゞ

朝: ご飯、味噌汁（ワカメ、長ネギ、豆腐）、納豆

夜: 酢の物、サラダ、ほうれん草のおひたし

烏賊の刺身、トマト豆腐

この後、レバーパテ on クラッカーと

プチパンをワケワケして

おつまみタイム

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