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心のオープナーはる
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HSS型HSP〜エンパスとして生きるわたしの場合〜
🍀HSS型HSP脳
受信型(感情吸収型)エンパス体質
で生きるわたしの場合
HSP脳（Highly Sensitive Person)
受信型(感情吸収型)エンパス体質
感受性と共感力が強すぎて、
人の感情や環境(光、音、におい、触感)
メディアからの情報など
まわりの全ての感情や情報が
自分の中に流れ込んできます。
自分とまわりとの境界線を持たず
流れ込んでくるすべての感情や場の空気に融合
〝自分のもの〟として取り込み
そのすべてを処理しようとするので
人が集まる場所では
〝自分の本当の気持ち〟や
自分のすべきことの優先順位が〝わからなくなる〟
おかげで長い間、
自分軸の〝意味がわからず〟
境界線は〝なくて当たり前〟だし
自分軸を〝持たない私〟が平常運転！
心は〝まるハダカ〟状態で生きていました。
例えば仕事の場合……
誰かがミスをして
注意されている空気が流れてくると
注意されている人の感情と場の空気に融合
この苦しい空気をつくった原因は自分なんじゃないの？
（ここで探求心発動）
それが例え管轄外の仕事の問題であっても
「自分がどこかで気づけなかったのか？
それに気づけなかったからこんな結果になったのでは？」と
『自分のせいにする為の可能性』を探しはじめ
あれもこれもが自分のせいに思えてきます。
融合してしまったら最後！私の中では
〝すべての責任が自分にある〟ことになってしまうので
〝勝手に〟責任を感じ自分責めし続けます·*°
そして
〝ひとりで勝手に〟疲れ果てる……
そんな自分の心を落ちつけるのに
🍀ひとりで静かに過ごす時間
(※ 不足したセロトニンを補充するためのダウンタイム)
を必要とする内向的な性格と
HSS脳（High Sensation Seeking）
好奇心•探究心が旺盛で常に
刺激(ドーパミン)を求める
社交的で外交的な性格
を合わせ持っているタイプ
私はHSS型HSP脳
受信型(感情吸収型)エンパス体質
外交型のようにみえる
社交的な〝内向型〟
好奇心旺盛！
活発で〝打たれ弱い〟
そんな〝相反する個性〟を持ち合わせています。
石橋を叩き割るほど慎重派
セロトニンを求めてルーチンの安心安全に
まったり浸っていたいと望む
行動制御システム(ブレーキ)HSPと
好奇心旺盛でワクワクしたい
ドーパミンを求めて
新しいもの…刺激を追い求める
行動活性システム(アクセル)HSSを
同時に“ベタ踏み” 急発進！急ブレーキ！
全力でせめぎ合いを繰り広げている状態
〝小さな動揺〟で力のバランスを崩して大惨事·*°
全力でアドレナリンを求める私と
全力でアドレナリンを封じ込めたい私
人前では常に2人の自分が
ひとつの脳の中で戦っているため
〝呼吸を忘れるほどの緊張状態〟が続きます·*°
感受性が強すぎるせいで
〝言葉の裏に付いてくる相手の感情〟に気づいてしまい、
相手の言葉ではなく
〝感情と会話〟する
相手の感情を読みながらの会話になってしまうので
脳性疲労しやすいのはもちろんですが
アドレナリン過剰による
極度の緊張から共感力のコントロールを誤り
人間関係でのトラブルにも苦しみました·*°
❀マイナス面としては
怒り(イライラ)や恐怖や悲しみ
まわりのいろんな負の感情に
リンクしてしまい、
怖くて不安で悲しくて
逃げ出したいほど苦しいのに
逃げないどころか、そっとしとくどころか
「何でこんなに苦しいんやろ❓」
(探求心発動)
この苦しさの原因は何なん❓
ってどんどん深追いし
人の感情に勝手に同調し〝混同し混乱〟して
『苦しいのは自分のせい！？』と
どんどん自分を追い込み
ド超級のビビりなのに動揺を隠し
『自分が何とかしなければ！！』と
武器(自分軸)も防具(境界線)も持ってないくせに
特攻隊のごとく先頭を切り
〝人の感情〟や状況に突っ込んでいき自爆……
❀プラス面としては
幸せ喜び楽しみ……正の感情のすべても倍増
まわりの人達がご機嫌♪ なだけで
数字のゾロ目を見ただけで♪
信号の青が続いただけで♪
テンションが上がりまくります
「何でこんなにウキウキするんやろ
❓」
(ここで探求心！)
ウキウキポイントをたくさん発見
まわりのごきげんな感情にリンクして
小さな幸せで誰よりも幸せになれます
HSS型HSPさんは感情の起伏をジェットコースターに例えられるのですが……
まわりの〝感情〟や〝場の空気〟にリンクしまくるおかげで、
分きざみでの
〝激しい感情の振り幅〟になってしまうあたりが、
まさにジェットコースター
つねにヘトヘトに疲弊している感覚なのです。
HSP脳を知るまでは
人はみんな自分と同じ感覚で
生きているのだと思っていました。
苦しいと思うことは自分の弱さなんだ
「頑張って強くならなければ！」と
間違えた方向に労力を使い
空回りして疲れ果てる……
自分の個性を知り
コントロールできるようになるまでは
そんな日々を送っていました·。．·*
