断食

Good morning

週の真ん中水曜日ですね

残暑の疲れなど残っていませんか？

電車の中でも咳をしている方もチラホラいらっしゃるので、体調管理はしっかりしましょう

体調管理といえば・・・

ファスティングが完了しました

ファスティングとは・・・『断食』です。

食事やアルコールを有る一定期間制限することで、
内臓を休ませ、代謝に必要な酵素の消費を止めることで体調を整えます。

酵素ドリンクやコールドプレスジュースなど、色々やり方はありますが、
私は酵素ドリンクを飲み、乗り切りました

突如思いついて始めたファスティングで、前回から1.5年ほど経っていたのですが、
やってよかったと思います。

結果は

体重2kg、体脂肪1%減

溜まった毒素がスッキリという感覚は残念ながらないのですが、
ゼイ肉が少しスッキリしたようです

ゆっくり日常の食生活に戻しつつ、こまめにファスティングを取り入れて、
時には内臓を休ませようと思います

"I am waiting for the dinner with friends with bells on. This will be my first social event since I have done with my fasting."

「私は友人との夕食をとても楽しみにしています。ファスティングを終えてから、初めての社交イベントとなります。」

生活習慣を少し変えるだけで、体調を整えることができます。
ぜひ、自分の体をいたわって、元気な毎日を送って下さいね


お客様研修先でのファスティング後のランチ。
野菜と海藻、少しのご飯とお味噌汁。


おいしくいただきました