禁煙も４７日目になると・・・さすがに楽々で、タバコの事は一日に一回も頭に浮かばない日が続いていて頼みの綱だった電子タバコも必要なくなりました
いま気になっているのは禁煙太りした体重。
体重計に乗って、今までに見た事の無い数字が表示され、何かの間違いじゃないかと思いました。
ダイエット宣言もしたけど、宣言しただけじゃ体重は減らないわけで・・・
ダイエット宣言した禁煙１ヶ月目くらいにちょっと気をつけて1ｋｇ減ったのが限界。
最近本当にやばい・・・と思うようになった。ズボンのウエストと太股の部分がきついの。
これ以上放っておいたら、ズボンが履けなくなる恐怖が・・・。
そりゃそうでしょ・・・禁煙始めて１ヶ月もしないうちに4ｋｇも増えりゃズボンもきつくなるよね。
でも、普通に生活して、いつものように食べていても体重は増えなくなりました。
が、増えないだけで減らない・・・元々ぽっちゃり体型のぽかこはトータル4ｋｇ増えてしまい肥満体系の一歩手前？？
焦ってきたので本格的にダイエット開始。
いままで一日２食ダイエットやりんごダイエットやら色々と経験＆失敗してきたぽかこ。
今回のダイエットは一日３食食べながら減量を目指す！カロリー制限ダイエット
目標体重51ｋｇ！
禁煙前体重 55ｋｇ
禁煙後ピーク 59.2ｋｇ
ぽかこの基礎代謝1210.6 kcal
これを参考に頑張っていきます。
1/24 開始前 体重 58.8ｋｇ 総摂取カロリー 1777kcal
1/25 １日目 体重 58.6ｋｇ 総摂取カロリー 1322ｋcal
1/26 ２日目 体重 58.2ｋｇ 総摂取カロリー 1207kcal
1/27 ３日目 体重 57.6ｋｇ 総摂取カロリー 1235ｋcal
開始３日目で1.2ｋｇ減。
まあ、最初は身体がビックリして減ってくれるのよね。
それに、カロリー減らすために野菜を沢山食べるようになったから便通も良くなったせいもあるわね。
なのでこれからが勝負。
頑張ります！