こんにちは
サークルCheerful
組長Asakoです
組長Asakoですあー
2月も終わりますね。
今週は暖かくなるとか
気持ち的にも活動的になりますね
寒い間、縮こまっていた体を
徐々に動かしていきましょう
そんな時に、
体を大きく伸ばしたり
動かしたりしてみたら、
あれ…
腕が上がらない、
こっちは回るけどこっちはいかない、
なんか痛みがある、
などなど、
体の可動域や左右のバランス、
痛みなど気付くことが…！
体縮めて小さく動いていた時には
なかなか気づかないものです。
活動的になるこの時期に
自分の体をチェックしてみましょう
そして気付いた時が
体改善のベストタイミング！！
自分で気づいて、
自分でこれはマズい、
って思うことが大事なんです。
先週末も初回の方含め、
3組の方々のトレーニングを
担当しました。
皆さん、
カラダの悩み、トラブル改善に
とても意欲的で
一生懸命頑張っていました。
体を見て、動かしてみて、
そこからまたいろいろな気づきもあります。
毎回トレーニング終了後、
実施したトレーニング、
体で気付いたことなどまとめ、
次回のメニューを作成しています。
が、
回数重ねると、
初回では見抜けなかった、
また本人も気づいていない要因なども
見えてきたりします。
あ、
だからこういう動きになってたのか
改善すればするほど
他のトラブルも見えてきたり。
つくづく体ってホントに奥深い…。
毎回が勉強なわけです。
是非、この時期に、
ご自身の体をチェックして、
気付きをもとに、
改善に取り組んでみましょう
さーてさて
次回のサークルCheerfulは…
3/9㈭
青少年会館1階研修室
10:00~ひめトレ
11:00~ZUMBA GOLD
3月もどうぞよろしくお願いします
サークルCheerfulAsako Kawakami
かわかみあさこ
AFFA、JWI認定インストラクター。
RT(レジスタンストレーナー）
PFT(パーソナルトレーナー）
ZUMBA、ZUMBA GOLD、HIPHOP、
ひめトレ、各種インストラクター。
スポーツクラブ担当レッスン〜
ココカラ港南台 毎週月曜日10:30~
ズンバ担当
あすウェル茅ヶ崎①毎週月曜日14:00~
ズンバ担当
②毎週火曜日10:30~
ズンバ担当
あすウェル中央林間 毎週水曜日10:15~
ズンバ担当
〜サークルCheerful〜
茅ヶ崎市内各コミュニティセンター、うみかぜテラス、体育館などで活動中。
パーソナルトレーニング
ひめトレ（骨盤底筋エクササイズ）
ズンバ
ズンバゴールド（初心者向け）
HIPHOP（初心者向け）
初心者大歓迎‼