人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない･･･
自分のことを知って
思い通りに生きられる！
【自分を知る心理体メッセージ】
上中 美由紀です
新生活から約１か月。
ゴールデンウィークを迎え、
ホッと一息ついている方も
多いかもしれませが
あなたはどうですか
『いや～、大変だったけど
新しいことの連続で
ワクワクしました
』
と、新しい環境を
楽しんでましたか？
それとも、
『新しいことに
ついていくのがやっとで
もうヘトヘトです
』
と、疲れやストレスで
グッタリでしょうか？
もし、あなたが
グッタリ派だったとしたら
ゴールデンウィークが
心のデトックスのチャンス
帰省したお友だちや家族に
心の中に溜まった
悩みやモヤモヤなどを
じっくり聞いてもらいましょう。
こうオススメすると
『人に話したところで
なにも変わらないし、
何の解決にもならない』
とおっしゃる方もいるのですが
実は違うんですね～
確かに、話したとたんに
困りごとが
解決するわけではないです。
でも、
『心の状態』は
変わるんですよね～
心理実験で
注射をされるときに
『痛い！痛い！』と
言ってもらうグループと
『痛い！』と言わず
グッと我慢してもらう
グループに分け、
注射後に痛みを数値で評価
してもらったところ、
『痛い！』と言ったグループは
痛みを我慢したグループと比べて
痛み(ストレス)が
1/5に緩和されていたという
結果が出ています。
『つらい』『苦しい』などの
ストレスを口にするだけで
こんなにストレス度が
和らぐわけです
ストレス度が下がれば
前向きさが生まれてくるし、
ヤル気だって
湧いてきやすくなります
私なんかは心にモヤモヤを
溜めておけない性質なんで、
すぐ友人や家族、
時にはお客さんにまで
話を聞いてもらってます
だからいつもスッキリ
悩みや問題があっても
それに向き合う元気を
キープできてます。
なので、
『新生活で疲れちゃった
』
というあたなは、
このゴールデンウィーク中に
お友だちや家族など
気の置けない人たちに
いっぱい話を
聞いてもらってみてくださいね。
そして、あなたも
お友だちや家族の話を
聞いてあげてください。
お互いで心のデトックスして
元気フル充電
で
連休明けを迎えられると
いいですね
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございます
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