自分のことを知って
思い通りに生きられる！
【自分を知る心理体メッセージ】
上中 美由紀です
良いお正月休みを
過ごされましたか？
長い正月休みを
過ごされた方たちも
いよいよ今日から通常モードが
始まるのではないでしょうか。
『よ～し！
今日からバリバリやるぞー
』
ってヤル気満々の方もいれば
『あぁ･･･
今日からまた
ダルい毎日が続くのかぁ
』
と、死にそうにテンションが
下がっている方も
おられるのではないでしょうか。
そんな
どん底テンションの方が
少しでも
気持ち良いスタートを切れるような
お話をしたいと思います
『憂うつな毎日』を
『心地いい毎日』に変えていくには？
私も
会社勤めをしていた頃があり、
一時期は職場の人間関係で
苦しんでいました。
ちょっと会社のことが
頭に浮かんだだけで
胃のあたりが
キュッと
締められるような感じがしたり、
下痢をしたり、
気分的には
すごく無気力になって
『会社に行くのゾッとする』
って感じで
けっこう最悪な状態でした
職場のことを考えれば
気が重くなることばかりが
頭の中をめぐり、
それで尚のこと
気が滅入って
体の具合まで悪くなる
まさに負のスパイラル
実はこの
『気が重くなることばかり』
考えていたのが
負のスパイラルの原因！
職場のイヤな部分ばかりに
フォーカスするように
なってしまっていたので
想定していたイヤなことが
起こるたびに
『あ、まただ
』
『やっぱり、
そういうヒドいこと
する人なのよねっ
』
『だからイヤなんだって
』と
いちいち
ストレスを感じるわけです
では、この
負のスパイラルから
抜け出すには
どうすれば良かったのか？
答えは
イイとこ探しをする
イヤになり切ってる
人や環境・状況の中から
それを見つけるのは
難しいような気もしますが、
やってみると
意外と
見つかったりするんです
私は上司に
ものすごく反感を持ち、
何度かバトル
も繰り広げ
ストレスを感じていたのですが、
ふとした時に
『人間のクズのように
思っていたけど
(ヒドい表現でスミマセン
)
話せば分かる部分もあるな』
とか
『気が利くところもあるな
』
『くやしいけど
頼りになる部分も確かにある』と
イイところに
気づく瞬間があったのです。
すると、
良い側面が顔を出すたび
それに気づけるようになり
上司に対しての反感も
徐々に
和らいでいきました。
これは
引き寄せの法則でも
言われている
『少しでも
気分が良くなる
選択をする』に
当てはまることになります。
『ストレスを
感じることばかり考える』
思考・行動を取るのか、
『イイとこ探しして
少しでも気分を和らげる』
という
思考・行動を取るかの選択。
憂うつなことばかりだと
思っていた現実が
イイとこに気づく瞬間が
増えていくことで、
まぁまぁイイ現実へと
変化していきます
自分の選択の仕方で
起こる現象は変わってくる。
ほんと、
自分次第ですね
そうは言っても
『どうしてもイイとこなんか
見つからんっ
』って
場合もあると思います
そういう場合は
ムリし続けるのではなく
人や環境・状況を変えるのも
アリだと思います。
でも、まずは
イイとこ探しをやってみて
どんな変化が起こるのか
ゲーム感覚で
実験してみてくださいね
イイとこ、
いっぱい見つかって
あなたの気分が
良くなりますように
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございます
人生をより良くしたいけど
どうして良いのかわからない・・・
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