ピラティス、骨盤調整ヨガインストラクターMIOです
春休み～ということで、骨盤についての知識を少しずつお伝えしていきたいと思います！
今日はこちら
「骨盤がゆがむってよく聞くけれど、1日の間でも骨盤って開いたり閉じたりするの？！」
→はい！骨盤は、開いたり（緩んだり）閉じたりします。
1日のうちでも実は、骨盤は開いたり、閉じたりのリズムがあるんです！
さぁどの時間帯が一番骨盤がゆるむ時間帯でしょう
答えは、夜22～24時がゴールデンタイム
一番緩む時間帯なんです！
そして寝ている間から、朝にかけてだんだんと骨盤が閉じていきます。
一番骨盤がしまっている、閉じている時間帯は、10～15時くらい。
そしておやつの時間をすぎたころから、夜にかけて骨盤は緩んでいくんです！！
あまり1日のサイクルで骨盤のことって考えたことのない方が多いと思いますが、今日からはそんなサイクルが自然とあるということを知っていただき、骨盤ケアをしていただけるといいと思います
次回は、1日でなく、女性特有の骨盤のお話をさせていただきますね。
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子連れOKのピラティス教室"Laulea"代表インストラクターMIO