みなさまおはようございます☺︎
とってもいいお天気ですね〜
今日はエネルギーが下がってきたなあ〜と感じた時の転換方法をお伝えします♪
実際に私が昨日、今朝と実践して上がりました🌈
1.まずエネルギーが下がっていることに気付く
これ、分かるようで分からないんですよねー。
気がつくともう転落しているっていう感じで 笑
なんだかモヤモヤするー。不安ー。わあー。なんかザワザワしてる。怖い不安いやああ、、って感じで 笑
そこ一回落ち着いてゆっくりこの感情を感じてみる！
あー不安なってる。なんか分からないけど怖いね。エネルギー下がってきてるなあ。と^_^
2.コーヒーを飲んだり本読んでみたり
自分とゆっくり会話することを実践している私ですが、日中そんな時間ない！！！！って方多いのではないでしょうか？😫😫😫😫
そんな時は5分でも10分でもリラックス出来ることをしてみる！
すると少しずつ変わってきます♪
3.自分とお話タイム
帰宅してから寝る前、ある程度ゆっくり時間が作れるときに余裕を持って行います♪
昨日の私はまずお風呂にゆっくり🛁入って
本読んで、マッサージしてとことんリラックスしました！これ波動の転換です！！
いきなり会話はしません！！
少しずつリラックスしてきたらノートに何が不安なのか書き出します！
ちょっとした相手からの一言が火種となって、いらない頭の中のお喋りが始まり、気付いた時にはもうフリーズ🙃🙃🙃笑
こう言われた→どう感じたの？→なんでそう思ったの→→→→→→前にもこういうことがあったから怖くなっちゃったんだね💡
こうやって紐解いていくとすごく分かりやすいです！！
けどこのままだと「怖い」「不安」を感じたままですよね。
そこでもし紐解いていった結果、過去の事が原因だったとしたらその時の私に沢山お話します！
そうだよね。辛かったんだね。その時感じてあげられなくて、話聞いてあげられなくてごめんね
もう今は気付いていつでも聞いてあげるからね♪と😌😌
きっと心の中で「やっと気付いてくれたーーーー！」と言っているはずです！！
4.これからの未来予想図🌈🌈🌈
ここまできたらもう大分、エネルギーはみなぎっているはずです！
そこでエネルギーをさらによくさせるためにワクワクの未来予想図を書きます！
本当はどうなりたい？どう生きたい？
箇条書きでも、図にしても、絵にしても、もうなんでもいいです！
私は昨日エネルギーが戻りこれから先どう生きたいか考えていた時「エネルギッシュ✨に生きたい！！！」とふと感じました💡
この「エネルギッシュ」を軸にどんどん広げていきました。
エネルギッシュってどんな状態？→健康→健康って？→沢山寝て、バランスの良い食事、運動して
運動って？→ヨガ→ヨガすると？→心も落ち着く→自分と向き合う時間ができる
たまには非日常を味わう→旅行✈️→どこが好き？→リゾート地→なんで？→海が好きだから→そこで何したい？→綺麗な海みてボっーとしたり、お散歩したり、泳いだり→どう感じる→ホッとする、自然を感じてパワーアップする
などなど、他にも仕事やプライベートでどうなりたいか、そこからどう感じるかを書き出しました！
こうなったらもう最高だな〜🤤❤️❤️ってワクワクしながら！
そのまま眠りにつきました💤❤️
朝起きるととてもいい天気で
ワクワクの未来予想図に書いたこと
今の環境でも実践できることをしました！
海は見れないけど、リラックスできる音楽を流す♪
カフェには行けないけど美味しいコーヒーを淹れて、美味しいパンを食べる♪
自然に囲まれてないけど、部屋に飾ってある花からパワーをもらう✨
このように「心」のエネルギーを取り戻して
始まる1日はきっとステキな1日になるはずです！
なんだかモヤモヤする、不安がきた、、
そんな時は是非やってみてくださいね！！
私もまだまだ始めたばかり！！リラックスしてより良い毎日を増やしていきましょう✨
お読みいただきありがとうございました！
みなさまにも素敵な1日になりますように✈️❤️