免疫力をあげる（自己流含む）

病に負けないのにはやはり免疫力をあげるのが大切ですよね！
癌に効くという大変高価な健康食品や、修行のような食事制限、大量の野菜ジュースは私には続けられないし心が弱りそうなので、自分が美味しい、心地よいと思うものだけ続けたいと思います。

体
⚫︎ダンス、筋トレで体を鍛える
⚫︎ストレッチとセルフマッサージ
⚫︎爪揉み
⚫︎睡眠7時間は死守！
⚫︎体を冷やさない
⚫︎おがくず酵素風呂に週1通う

食
⚫︎主食は発芽玄米＋雑穀米（白米も食べます）
⚫︎タンパク質と野菜&果物をたっぷり
朝食はあまりお腹が空かないので、りんごとにんじんのすりおろし、オールブラウンにヨーグルトが多いです。
⚫︎エゴマやアマニオイル
⚫︎コンビニで買えるスナックはなるべく避けて、おやつはナッツとドライフルーツ、たまにお店のスイーツや和菓子
⚫︎発酵食品
塩麹、ヨーグルト、甘酒、ぬか漬けは自家製です。思っていたより簡単に作れますよ。
⚫︎お酒は程々に
⚫︎食べすぎない

心
⚫︎壊れたDNAを修復してくれるという528Hzの音楽を聞いて落ち着く
⚫︎笑う、笑わせる⚫︎歌う
⚫︎睨む（というか光らせる）
笑うと真反対だけど、生命力の強い人は目力が強いですよね。
口角をあげるだけで免疫力が高まるように、目に力を入れるとパワーが湧いてくる気がします。
弱い気持ちに負けそうな時、キッと目を光らせて「私は大丈夫！私は元気！絶対に負けない！」と何度も呟きます。
もちろん人がいない時に、です　笑
⚫︎瞑想
10〜20分タイマーをかけてから楽な姿勢で座り、ただ何も考えず呼吸を意識するだけの簡単なやり方でやってます。スッキリしますよ。人間は常に考え過ぎなのです。

その他
⚫︎朝起きたら着替えて、顔を洗い軽く化粧をする
いつも外出するまで部屋着にスッピンでしたが、朝イチで身支度を整えた方が行動的な1日を過ごせます。
⚫︎嫌な事はしない
⚫︎嫌な人とは会わない
悪口、愚痴、噂話が多い人とのランチが本当に無駄で苦痛でした。子供の為と我慢してたけど、もうやーめた！好きな人とだけ会います。
⚫︎ネイルサロン
学費貯めなきゃと我慢してたけど、これからは私にもお金を使ってあげるぞ！
爪は何度も目に入るので、綺麗だと嬉しくなります。安めのコースでも可愛くしてくれます。

寝る前の布団の中での習慣
⚫︎○○ちゃんに攻撃しないでねとお願いする
⚫︎私の強い免疫細胞が○○ちゃんを包み込んで消すイメージトレーニング
⚫︎感謝する
これは病気になる前からやってたんですけど、嫌な事は考えずに今日の嬉しかった事、嬉しかった人、家族はもちろん知らない人（例えばレジの店員さんが親切だったとか）を思い出して感謝します。
今日も良い一日だった！ありがとう！と幸せな気持ちで眠りにつけます。


それでもやっぱりしんどくてどうしょうもない時は、何も頑張らずにカフェオレを飲みながら毛布をかぶって、海外ドラマを観てだらだらします🎵

病気になって良かった事

病気になって良かった事‥

なんて一つもありません。
病気になったおかげでこうなれました、ありがとう！なんて微塵も思えません。

手術、全身麻酔、後遺症めちゃくちゃ怖いです。
再発転移の不安と付き合っていく人生です。
叶うなら○○ちゃんが出来る前の体に戻りたい。

でも病気になって気付いた事、たくさんあります。

命は永遠ではないという実感
今まで当たり前に過ぎていた時間の大切さ

やっぱり子供たちがとてつもなく可愛いんだって事
しつけや勉強を無理強いするより、子供と一緒に笑って過ごす方がずっと尊い事
スマホや家事の手を止めて、可愛いなぁと思いながらただ子供を観察し、目があったら微笑む、これだけの事でとびきりの笑顔を見せてくれる事

夫が私を大切にしてくれてる安心感
守られてばかりだったけど、私も支えたいと思いました。

私が子供を思うように、父と母が私を思ってくれてる事
頼れる兄弟の存在

周りの人への感謝の気持ち

空の澄んだ青さ、花と緑の鮮やかさ、雪の神聖な静けさ、満月の不気味な輝き、朝焼けの希望、夕日の切なさ、自然の色彩は泣きそうになるほど綺麗だって事

アロマやハーブティーの包み込むようなあたたかい心地よさ

言葉と笑顔の力

そして世の中にはこんなにも沢山の方々が、様々な病と戦い苦しみ傷ついている事
それでも励まし合いながら、懸命に前向きに生きている事をブログを通して知りました。

気付いた事たくさんあります。
気付けて良かったです。
でもやっぱり病気になって良かったとは、どうしても思えません。

もしそう思えるとしたら

これから私が自分や家族、周りの人を大切にし、
食事や健康に気遣い、
やりたい事を我慢せず、嫌な事はきっぱり断り、
ダンスを楽しみ、充分に休息し、
怒らずに笑って過ごし、
毎日生きる喜びをかみしめて、
子供を立派に自立させ、子供の育児をサポートし、
夫と老後を楽しみ、
癌にならなかった人生よりずっと長生きで実りのある人生を送れたら

その時は病気になって良かったと思えるはずです。

この欲張りな夢を叶えるために全力で頑張ります。