奈良県葛城市當麻の美容室
cheek（ちぃく）の
ちひろです
今日は
体の中のミネラル
リン
です。
リンも体の中に
カルシウムに次いで2番目に
多いミネラルです。
体内にあるリンの多くは
カルシウムと結びついて
骨や歯を作りますが、
残りのリンは
細胞の内部、血液、脳の神経細胞
筋肉、臓器に分布しています。
そして
以外のような働きをしてくれます
・丈夫な骨や歯をつくります
・細胞膜の主成分
・ATP（エネルギー）のパーツ
・体液のPHを保ってくれる
など。
このようにリンは体にとって
なくてはならない
重要なミネラルですが
現在の食生活では
摂り過ぎが問題となっています
加工食品、清涼飲料水など
食品添加物に
リンが使われているのが
理由として考えられます。
リンはカルシウムの代謝と深く関係し
リンを過剰に摂りすぎると
カルシウムの吸収を下げてしまいます。
骨を丈夫にしようと思って
カルシウムを摂っても
リンが過剰になっていると
骨の成長を阻害したり
骨量が少なくなってしまいますね
そしてリンは
鉄の吸収も妨げてしまうので
貧血の方、成長期のお子様
骨量が不足しやすくなる高齢者の方は
特に
加工食品やインスタント食品の
摂りすぎにも気をつけたいですね
骨密度が低い
貧血
腎機能障害
甲状腺機能の低下の原因が
ここにあるかもしれません
今日も
ありがとうございました
cheek（ちぃく）
奈良県葛城市當麻402-1
0745-48-8139
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