かれこれ一年半ぶりくらいでしょうか？
昨日、今日と
ジムに行って来ました
昨日は大好きな
エアロビクス琩
でも、ものすごい久しぶりだったので
初級クラスでﾈ淲
ブランクはあるものの
初級クラスなので
それなりについて行けましたし
楽しかったわぁ
良い汗かきました煜
その後ちょこっと筋トレしてね。
今日は心地良い筋肉痛を
感じながら
またジムへ足を運びまして♪
オカンもお仕事で
皆に筋トレ教えてるのだけど
ジムのマシンとは
仕組みがちょっと違うからね。
今回はジムのスタッフさんにお願いして
しっかりマシンの使い方を教わりました
やっぱ理屈は同じなのね～。
そんなに大きな負荷はかけずに
正しい姿勢で使う筋肉を意識。
身体の大きな筋肉を鍛えることが基本になるんだ
いつもはメンバーさんを見てる側だけど
今日は見てもらう側で
しっかり勉強兼ねて筋トレすることが出来ました煜
只今、心地良い筋肉痛に
襲われてます
ｷﾓﾁｲｲ～♪
職場じゃ忙しくて
なかなか自分が筋トレする時間とれないし
やっぱプライベートな時間の中で
暇を見付けてジム通うかな琩
よ～し！！
この夏は
ナイスなbody作るわょ釤(笑)
今夜は
創作料理
ジャガイモすりおろして
卵、ニラ、ベーコンを混ぜ
塩コショウで味付けしたのを
フライパンで焼いてみました。
案外、美味しい煜
そして
運動した後の
サイコーです
明日、明後日
お仕事行けば
お盆休みに突入です
夏
満喫しま～す煜
昨日、今日と
ジムに行って来ました
昨日は大好きな
エアロビクス琩
でも、ものすごい久しぶりだったので
初級クラスでﾈ淲
ブランクはあるものの
初級クラスなので
それなりについて行けましたし
楽しかったわぁ
良い汗かきました煜
その後ちょこっと筋トレしてね。
今日は心地良い筋肉痛を
感じながら
またジムへ足を運びまして♪
オカンもお仕事で
皆に筋トレ教えてるのだけど
ジムのマシンとは
仕組みがちょっと違うからね。
今回はジムのスタッフさんにお願いして
しっかりマシンの使い方を教わりました
やっぱ理屈は同じなのね～。
そんなに大きな負荷はかけずに
正しい姿勢で使う筋肉を意識。
身体の大きな筋肉を鍛えることが基本になるんだ
いつもはメンバーさんを見てる側だけど
今日は見てもらう側で
しっかり勉強兼ねて筋トレすることが出来ました煜
只今、心地良い筋肉痛に
襲われてます
ｷﾓﾁｲｲ～♪
職場じゃ忙しくて
なかなか自分が筋トレする時間とれないし
やっぱプライベートな時間の中で
暇を見付けてジム通うかな琩
よ～し！！
この夏は
ナイスなbody作るわょ釤(笑)
今夜は
創作料理
ジャガイモすりおろして
卵、ニラ、ベーコンを混ぜ
塩コショウで味付けしたのを
フライパンで焼いてみました。
案外、美味しい煜
そして
運動した後の
サイコーです
明日、明後日
お仕事行けば
お盆休みに突入です
夏
満喫しま～す煜