汗ばむゎ〜★

☀ฺヾ(〃◑ω◑)ﾉ『おはよ♪』☀ฺ

暑くて目覚めちゃったので
ブログ更新٩꒰๑ ´∇`๑꒱۶

クーラー付けない派なので
お家では
汗だくょ～（￣+ー￣）w


さっ！！
8月31日の
出演イベント詳細でーす(艸ε≦❤)


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南海サマーフェスティバル ～カモン！ＮＡＮＫＡＩ超特急special～inなんばＰＡＲＫＳ

8月31日(土)

開催時間：11:30～16:45

場所：なんばPARKS 2Fキャニオンコート特設ステージ(観覧無料)
大阪市浪速区難波中2-10-70
06-6644-7100 http://www.nambaparks.com/index2.html

出演者：嘉門達夫、岩崎なおあき、そよかぜ、OSAKA翔GANGS

主催：南海電気鉄道株式会社
後援：大阪市
協力：ＦＭ ＯＳＡＫＡ

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大好きな嘉門達夫さんと
久しぶりの共演♥

夏の締めくくりに
ピッタリのイベントですね‼


皆さん、
予定に入れといてねφ(￣ー￣ )ﾒﾓﾒﾓ

お知らせ★

8月31日(土)

イベント出演決定！

場所は、なんばパークス

後日、詳細発表しま～す

viva!筋トレ★

昨日の撮影後に

トレーニングさせてもらいました

先生達はいつも

やってるんやって

これは内臀筋を鍛える…

ぇえーっと、名前なんて言うんゃろ？（笑）

まずスタンバイ

これ、宙に浮いてるからね

バランス取って立ち～

そしてゆっくり

開いていき～

おっとっと！

最後はこちら

180度以上

開いちゃいました

でも、これで終わりじゃないんょ

ここから、

最初の体勢に

戻らなくちゃ意味がない

内モモの筋肉を使って

立ち上がるのです！！

コレ…めっちゃ効くょw

他にも色々教えてもらったけど、

Cheeはこのトレーニングが

一番お気に入り

またやりたーい

さ、今日は

Chee先生してきます