昨日の撮影後に
トレーニングさせてもらいました
先生達はいつも
やってるんやって
これは内臀筋を鍛える…
ぇえーっと、名前なんて言うんゃろ？（笑）
まずスタンバイ
これ、宙に浮いてるからね
バランス取って立ち～
そしてゆっくり
開いていき～
おっとっと！
最後はこちら
180度以上
開いちゃいました
でも、これで終わりじゃないんょ
ここから、
最初の体勢に
戻らなくちゃ意味がない
内モモの筋肉を使って
立ち上がるのです！！
コレ…めっちゃ効くょ
w
w他にも色々教えてもらったけど、
Cheeはこのトレーニングが
一番お気に入り
またやりたーい
さ、今日は
Chee先生してきます