食欲をぶっ飛ばす方法

歯磨きをする。

…は、効きました。

…でも、やりすぎちゃいました。磨きすぎで歯茎が腫れて、歯医者

からドクターストップになっちゃいました。

　その時は1日1回しか歯磨きさせてもらえませんでした。腫れがひくまでは、うがい薬です。

ということで、自分に合ったやり方を模索中。

水かお茶

を飲む。
食欲抑制サプリメント

を摂る。
おしゃべり。

寝る。←夜ならね。しかも一杯飲んでから。

私の場合、イライラしたときと移動中についつい食べてしまうので、耳ツボとか、その場ですぐにできる方法を覚えたいです。でも、やり方がいまいちよくわかんない。