昨日のお弁当。

バリエーション無さ過ぎて同じメニューのローテーション

って、芸無さ過ぎ

MENU
・雑穀ご飯
・玉子焼き
・アスパラの肉巻き
・夏野菜の味噌炒め

昔っから食べてる内容、変わりなし。
味噌炒めだって母親がよく作っていた、茄子とピーマンに加えて適当に種類増やしているだけだし。
ただ、さすがにぶきっちょうな母はやることの無かった肉巻きは私の憧れメニューでしたけど
玉子焼きも繰り返し焼くことでだいぶ腕を上げた…気がしている。

そろそろ何か手の掛からない簡単メニューを増やしたい…

簡単で、腐りにくい何かを…

今日のお弁当。

今日もうまかった

メニューは？

・雑穀ご飯

・玉子焼き

・かぶと豚肉の和風炒め

・じゃが芋の素揚げ バジル和え

安売りしていたかぶ。

葉もすべて使う。

かぶはあえて皮つきで。

歯応えを楽しむ。

葉は少しの辛味もあって旨い。

じゃが芋は…お得意の思い付き。

パスタ用のバジルペーストが中途半端に残ったのを見て、閃いた。

だからやってみた。

思いの外大成功だった。

皆様、是非let's try

もうレシピが乏しくて嫌になる。

でも思い付いたら迷わずやっちゃうもんね～

健康になりたい。

今日、人生初
ジム、トレッドミル


30代に入り、贅肉は付きやすく落ちにくい体になっている。

それに加え、日常に負荷がかかる条件が一切無い。

やはり田舎より都会の方が生活負荷が大きいのか。

ビルとか、階段とか。

基本、田舎はフラットだからね。

よってかなりの運動不足である。

これはかなりヤバイ。

そこで行きたくてもなかなか足が向かなかったジムへ。

ジムといえども、市で運営しているスポーツセンター。

２時間、プールにジムにと自由に使いまくって500円。
マシーンだって使い放題。

いいでしょ

今日は手始めにウォーキングだけ。

慣れない機械と息を合わせて、6km/hで2.5kmを2セット。
約一時間で5km。

これが結構、汗が出る

脂肪燃焼は有酸素運動を続けて20分を越えてから。

ちょうど20分くらいで汗が滲んでくる。

燃えてる
脂肪が燃えてるよ

でも無理は禁物。
ほどほどで休憩。

まずは体に運動習慣を付けましょう。

他にもたくさんマシーンがあったし、徐々に使いこなしていこう。

因みにウェアはg.u.で購入。
スニーカーもブランド品が展示品にて半額

おかげて安上がりだ。

なんだかお得続きで幸せだぁ～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

明日もジム行っちゃおうかなぁ