今日、人生初
ジム、トレッドミル
30代に入り、贅肉は付きやすく落ちにくい体になっている。
それに加え、日常に負荷がかかる条件が一切無い。
やはり田舎より都会の方が生活負荷が大きいのか。
ビルとか、階段とか。
基本、田舎はフラットだからね。
よってかなりの運動不足である。
これはかなりヤバイ。
そこで行きたくてもなかなか足が向かなかったジムへ。
ジムといえども、市で運営しているスポーツセンター。
２時間、プールにジムにと自由に使いまくって500円。
マシーンだって使い放題。
いいでしょ
今日は手始めにウォーキングだけ。
慣れない機械と息を合わせて、6km/hで2.5kmを2セット。
約一時間で5km。
これが結構、汗が出る
脂肪燃焼は有酸素運動を続けて20分を越えてから。
ちょうど20分くらいで汗が滲んでくる。
燃えてる
脂肪が燃えてるよ
でも無理は禁物。
ほどほどで休憩。
まずは体に運動習慣を付けましょう。
他にもたくさんマシーンがあったし、徐々に使いこなしていこう。
因みにウェアはg.u.で購入。
スニーカーもブランド品が展示品にて半額
おかげて安上がりだ。
なんだかお得続きで幸せだぁ～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
明日もジム行っちゃおうかなぁ
ジム、トレッドミル
30代に入り、贅肉は付きやすく落ちにくい体になっている。
それに加え、日常に負荷がかかる条件が一切無い。
やはり田舎より都会の方が生活負荷が大きいのか。
ビルとか、階段とか。
基本、田舎はフラットだからね。
よってかなりの運動不足である。
これはかなりヤバイ。
そこで行きたくてもなかなか足が向かなかったジムへ。
ジムといえども、市で運営しているスポーツセンター。
２時間、プールにジムにと自由に使いまくって500円。
マシーンだって使い放題。
いいでしょ
今日は手始めにウォーキングだけ。
慣れない機械と息を合わせて、6km/hで2.5kmを2セット。
約一時間で5km。
これが結構、汗が出る
脂肪燃焼は有酸素運動を続けて20分を越えてから。
ちょうど20分くらいで汗が滲んでくる。
燃えてる
脂肪が燃えてるよ
でも無理は禁物。
ほどほどで休憩。
まずは体に運動習慣を付けましょう。
他にもたくさんマシーンがあったし、徐々に使いこなしていこう。
因みにウェアはg.u.で購入。
スニーカーもブランド品が展示品にて半額
おかげて安上がりだ。
なんだかお得続きで幸せだぁ～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
明日もジム行っちゃおうかなぁ