誰かのことを恨んでいる時、
後から気づくけど
一番苦しいのは
誰でもなく
怒りの感情💢を持ち続けている
わたし なんです。
人は怒ると自分を見失います。
本来の優しさ、直感力、
本来しようとしていた行動、発言から
大きく逸れます。
なので、怒りを感じたら
安全なところで、ふーっと一息。
出てくる感情を感じるというよりも
体のどこからそれが発せられているかを
じっくりと感じます。
頭は感情をつくりません。
感情を作るのは体です。
感情を消化するのは
頭ではなく体です。
なので
体からアプローチすることが
欠かせないんです。