自分を元に戻す術（すべ）を
知っていることは人生にとって
大きなパワーです。
心と体の快適さは
一度覚えたら
もう不快な場所へは戻れない。
一度でいいから
快適な自分を覚えよう
快適な自分を体感しよう
至福を感じたのなら
どうやってこれを長続きさせられるのか？
どうしたら不快な気持ちにならないか、
どうして不快に思うのか、
何が嫌なのか、
それすらも分からないのなら
まずは嫌な気持ちをじっくりと味わう。
めっちゃいたたまれない気持ちになると思うけど
そこに関する感情よりも
でてきた気持ち悪い体の感覚を
味わってあげて。
逃げないでほしい。
逃げたらまた同じことの繰り返し。
感情を頭は作らない。
感情は体が作る。
だから感じてあげて
丁寧に
それはあなたの人生を大切にすることと一緒だからね
お腹の調子が悪い時は梅
梅と生姜のあったかスープ。
蓮根餅と、とろとろカブ、とろろ昆布。
言いたいこと言ってない人は
喉が詰まる感じや
お腹痛い人多いのよ
あなたは大丈夫？