過敏性腸症候群の方は
今日の記事がわかっていただけると思う。
一日のうちの一番のストレスが
通勤電車だったりする。
音楽聴いていれば？
寝ていれば？
本読んでいれば？
気を紛らわすことをすれば？
大丈夫なんじゃない？
気にしすぎだよ
は？
そんなんで
乗り切れたら
このお病気ないわよ‼️
せっかく座れたのにお腹痛いから次で降りなきゃ
せっかくお化粧室行ったのに何の事件も起きない
はたまた、お化粧室めっちゃ並んでるやん
↑このとき本当に終わったと思うね、うん
もう少し我慢しろ‼️
なんて頭がいうことなんて聞かなくていいので、
お腹に従って動くこと。
そうすると自分が楽だよ。
降りたくないよね。
せっかく座れたのにね。
座れているからこそ執着がでて立てぬ
悲しいね
いたたまれないけど
そのいたたまれない気持ちを無視せず
そのいたたまれない気持ちを味わい尽くしてみる
ここが痛い
ここが気持ち悪い
ここがビリビリする
お腹だけって感情を溜め込むところ
知らない間にたくさんの想いを溜めてしまうから、何か嫌だなぁとか、イライラ💢する❗️という感情を感じた時は上記の様に感情を味わってみる
いろんな感情を感じた時にじっくりじっくりと
そのうちに落ち着いてきます
例えば
怒り
とか
とか寂しさ
とか
とか悲しさ
とかね
とかねわざわざその感覚に名前をつけなくてもいいのだけど。
ただただ感じてください
ということを
最近やり始めました
どう変化するかなあ
体の中の辛い気持ち、悲しみ、の総量が
かなりあると思うので、それを味わい尽くして
解放し続ける
という実験なのだけど。
なにはともあれ
とりあえず電車は全てお化粧室付けて欲しい。
現場からは以上death
