貧血対策
金曜は小松菜を1.5把食べた。←ニンニク炒め（台湾料理風）
しかし、結構いろいろ食べてるのに、なんでだろう・・・
いろいろ見てたら、こんな記事が
「お茶類を飲みすぎると、鉄分の吸収を阻害する」
・・・食事中・食後に摂取、は注意、だそうで。
代表的な飲料のカフェイン含有量
コーヒー‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 100～150mg/杯
インスタントコーヒー‥‥‥‥ 90mg/杯
紅茶‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 75mg/杯
インスタント紅茶‥‥‥‥‥‥ 30mg/杯
コーラ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 40～60mg/瓶
ココア‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 10～20mg/杯
煎茶、ウーロン茶‥‥‥‥‥‥ 40～50mg/杯
麦茶‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 0mg
うーん。好物ばかり！
麦茶はあまり好きじゃない。
ご幼少の頃からウーロン茶派だったから・・・
ちょっと注意してみるか。
受取拒否
電車の切符を買いに行ったついでに
献血ルームに行った。
今日はしっかり寝てるし、昼飯も食べたし！
やる気マンマン・・・だったのに
またしても、足らなかったようで・・・
これで２年以上「受取拒否」が続いている。
次回、レバ刺でも食べてからリベンジ！
・・・って、すぐに効果があるとは思えないなあ。
降ってきた！
あっという間に外が暗くなって、
ゴロゴロ言い出して、雨が・・・
部屋の中から斜め降りっぷりが確認できるほど！
稽古に行く頃には落ち着いてーーー。
中部地方の雷情報
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